こんにちは！！

盛岡市・滝沢市地域で地域の皆様の健康な生活を応援、サポートさせていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です。

健康ニュース瓦版１月号

毎月、月初に当院に来院される患者様へお渡ししている健康についての新聞です。

あまり専門的な言葉は使わずに、実際に患者様が実践しやすい内容をお伝えするようにしています。

簡単に読めて、簡単に実践できます(^O^)

今月号は代謝を向上、脂肪燃焼についてお伝えしています。

亀太郎はり灸整骨院　健康ニュース瓦版１月号Vol.40

新年は新しい気持ちでスタートしたいものですが、正月太りをしてしまいお腹のお肉をつまみながら、ため息をついている人も多いのではないでしょうか？

リセットするには、まず一歩を踏み出すことが大切です。今回は代謝をあげるツボについてお伝えいたします！！

＜ツボ＞

チュウカン・・・脂肪の燃焼を手助けしてくれる効果が期待できるツボです。

キカイ・・・代謝を向上を期待できるツボです。

＜場所＞

チュウカンはおへそから指幅４本分上に位置しており、「みぞおち」と「おへそ」の真ん中にあります。

キカイは「おへそ」から指幅２本分下のところに位置しています。

＜ワンポイントアドバイス＞

食べ過ぎて胃もたれした時は、大根とお酢が効果的です。

大根には食物繊維、お酢のクエン酸には腸内環境を整えてくれる働きがあります。

この二つを使った料理は大根のなますです。

今の時期にピッタリですね！！

亀太郎はり灸整骨院公式ホームページ

相談問い合わせ：０１９－６１３－９５６８

☆土曜日も診療

☆平日19時まで診療

☆駐車場完備

住所岩手県盛岡市厨川1-11-2ー１F

受付時間

【平日】８：３０～１２：００/１４：３０～１９：００

【土曜】８：３０～１２：００

水曜午後：予約優先

定休日：日曜、祝日

こんにちは(^O^)

盛岡市・滝沢市地域で身体の痛みに対しての施術、骨盤矯正に力を入れております。

亀太郎はり灸整骨院です。

昨日から仕事始めという方も多いと思います。

「正月にゴロゴロしたら身体が痛くなってしまった」

という患者様が多く来院されました。

また、ぎっくり腰や寝違えなどの強い痛みの患者様も多かったです。

仕事が休みで身体に負担がかかっていないはずなのに、なぜ身体が痛くなってしまったのだろう？

と不思議に思いますよね。

それには原因があるのです。

１、長時間同じ姿勢をとったことにより筋肉が硬くなってしまった。

人間の筋肉は休めば回復すると考えがちですが、実は適度に動いていないと筋肉は硬くなってしまいます。

１０分間全く動かずに立ちっぱなしを続けることと１０分間歩き続けることでは、

動かずに立ちっぱなしを続ける方が大変です。

正月休みはついつい、ごろごろしすぎてしまい同じ姿勢で座っていたり、横になっていることが多くなりがちです。

すると気持ち的にはリラックスし、楽な気がするのですが、筋肉は硬さが増してしまい、

身体の重苦しさや痛みを感じてしまいます。

２、急激に動き始めたことにより急性の炎症を起こしてしまう。

仕事はじめは休み中に溜まった仕事や挨拶などで非常にあわただしく仕事している方が多いのではないでしょうか？

正月に動きが悪く硬くなってしまった筋肉の状態で、仕事の忙しさのあまりにすばやい動きをすると筋肉が負担に耐え切れずにぎっくり腰を起します。

また、アルコールを多く摂取して寝返りの少ない状態で長時間睡眠した後に起き上がった際に首の筋肉を傷めてしまったりします。

人間の筋肉は硬くなることによってケガをしやすくなります。

筋肉の硬さを感じる時はストレッチや適度な運動（ラジオ体操）などを積極的に行うことで早めに解消することが大切です。

痛みが出てしまった場合は、初期処置が非常に重要になります。

状況によって処置の仕方が違います。わからないときは気軽にお問い合わせください。

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盛岡市・滝沢市地域でスポーツ選手のケガの施術やコンディショニングのお手伝いをさせていただいています。

亀太郎はり灸整骨院です。

今年も残すところわずかです！

今日で仕事納だったという方もいらっしゃると思います。

お疲れさまでした。

当院は明日までの診療とさせていただきます。

さて、当院には多くのスポーツ選手が来院されます。

本日は、ソチオリンピック日本代表の永井秀昭選手がコンディションを整えに来院されました。

永井選手は現在、スキー複合競技でWカップの最中です。

永井選手は身体の痛みを訴えて来院される場合もありますが、

今日は痛みがなくても来院されました。

つまり、痛くならない様にあらかじめ手入れをしに来たのです。

スポーツを続けることにおいて非常に大切な事です。

スキー複合競技の日本代表の中で最年長の永井選手がなぜ、そんなに長く代表で活躍し続けられるのか。

私は理由の一つにこの体調管理があると思います。

一流になればなるほど、本番でいかにいつも通りのパフォーマンスを出すことが出来るかが勝負のカギを握っていると思います。

ケガをしてしまうと何年と大会に向けて積み上げてきた努力が本番で発揮できないという取り返しのつかないことになります。

痛みや不調がなくても定期的に身体のメンテナンスをすることで、理想のスポーツ生活に近づくのではないでしょうか？

当院は特に骨盤バランスなどに重点を置いて施術を行っています。

バランスが崩れてしまうとどこかに歪みが生じます。

その結果一部分に負担がかかってしまいケガにつながるのです。

バランスを整えた状態で筋力を鍛えないとどんどんバランスは崩れてしまいます。

コンディションのことでお悩みの方はぜひ、ご相談下さい。

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こんにちは(^O^)／

盛岡市・滝沢市地域で身体の痛みや歪みに対しての施術に力を入れております。

亀太郎はり灸整骨院です。

人間は運動をしなければ、日々、筋肉が弱ってしまいます。

筋肉量が低下するのです。

その結果、体重を支える筋力が足りず、膝や股関節などの関節の変形を引き起こします。

また、歩行中によろけたり、バランスを崩した状態から踏ん張れずにそのまま転倒してしまい、足の骨を骨折したりします。

この様な状況を予防するために程度な運動をしておく必要があります。

本日、来院された患者様のケースをご紹介いたします。

４０歳代の女性

二日前に筋力を少しでもつけなければと思い、２キロのウォーキングをした。

歩いてるときは何も異常を感じなかったが、数時間後から股関節の前面の痛みを強く感じ、来院された。

「加齢による股関節の変形かな～」と

本人は、変形性股関節症を心配されていました。

確かに女性で筋力が不足している方は股関節の変形で悩むことがあります。

股関節の変形は手術以外では治すことは不可能です。

実際に、身体を検査させていただくと、

股関節の動きは全く問題が無く、むしろ良好な状態です。

変形が無いことを伝えるとご本人も

「え～、うそ～」

と驚いていました。それでは何が原因でしょうか？

大腿直筋という骨盤から股関節の前面を通過し膝まで伸びている筋肉があります。

この筋肉は股関節を曲げる時に使います。

大腿直筋のストレステストを行ったところ、見事に陽性。

変形ではなく、筋肉が痛んでいたのです。

筋肉であれば回復はもちろん可能です。

しかし、筋肉のケガでも時間が経ってしまってからでは治りにくくなります。

今回も股関節の変形と素人判断で決めつけて治らないものだからしょうがないと医療機関を受診していなければ

症状が良くならなかったかもしれません。

幸い、筋肉の異常でしたので施術後はすぐに効果が出て楽になったようです。

身体に何か不調を感じたら自己判断をせずにしっかりと医療機関を受診しましょう。

また、「しょうがない」という判断は後々公開することにつながります。

諦めずに改善する方法を見つけましょう。

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こんにちは！！

盛岡市・滝沢市地域で頭痛や肩こり、腰痛の施術に力を入れております。

亀太郎はり灸整骨院です。

今朝の盛岡市は雨模様です。

雪では無いのが不思議ですが、雪かきをしなくてすんだので助かりました。

足元が滑りやすくなっておりますので、気をつけて移動しましょう。

さて、今回は「頭痛」についてです。

気温が低くなると、どうしても肩や首に力が入りがちになります。

首が冷えるのを防ぐために肩をすぼめたり、

産熱をするために筋肉を緊張させます。

すると、どうなるかというと、

首や肩の筋肉が硬くなります。

悪化するとコリに発展してしまいます。

頭痛のほとんどの原因は首や肩の筋肉が硬くなることにより発生致します。

これを「筋緊張型頭痛」といいいます。

季節の変わり目や気圧が低い日などに増える頭痛です。

医療機関が診療している時間帯であれば、医療機関を受診できますが夜に痛くなったり、

医療機関を受診したいが時間が無くていけない場合は自分で何とか対処したいですよね。

そこで、今回は頭痛が出てしまったときにどのように対処すべきかをお伝えいたします。

頭痛は大きく分けると

・筋緊張型頭痛

・偏頭痛

に分けられます。

筋緊張型頭痛は筋肉が硬くなることに発生しますので、

筋肉を柔らかくす対処法を行います。

マッサージやストレッチ、お風呂などに入って血流を良くすることが効果的です。

つまり、温めると頭痛の改善につながります。

一方の偏頭痛は脳内の血流量が多すぎて起こる頭痛です。

つまり、温めたり、お風呂に入ったりして血流を良くすると頭痛が悪化します。

筋緊張性頭痛と偏頭痛の違いの特徴は

偏頭痛の場合は目の前がチカチカしたり、暗くなったりする症状が出ることがあります。

筋緊張性頭痛の場合はそのような症状は基本的にはありません。

偏頭痛は病院で処方される薬以外効果が見込めません。

無理に我慢をせずに医療機関を受診しましょう。

筋緊張性頭痛の場合は基本的には血流を良くしましょう。

頭痛もくせになってしまうとなかなか治らないものです。

当院では、筋緊張がなぜ起こるのかを検査し、根本的に改善できるように施術を行っています。

頭痛を鎮痛剤でごまかしているのであれば、ぜひ当院へご相談ください。

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こんにちは！！

盛岡市・滝沢市地域で肩の痛み、腰の痛みなど、身体の痛みについての施術を得意としております。

亀太郎はり灸整骨院です。

気温が低い日が多くなってきておりますが、

皆様、体調の管理はうまくいっていますでしょうか？

年末年始を元気に過ごしたいものですね。

今朝の盛岡は気温が氷点下で、路上に駐車してある車も

しっかりと凍っていました。

陽の当たらない路面もところどころで路面凍結をしていますので、

交通事故や転倒に気をつけなければなりませんね。

先日も、転倒して肩関節を脱臼してしまった患者様から連絡がありました。

誰にでも起こりうることですから、気をつけましょう。

さて、気温が低い日は古傷が痛むという話を聞いたことがあると思います。

気温が低いと筋肉の血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすいです。

硬くなった筋肉は伸び縮みの際に痛みが出やすいからです。

最近、患者様にいただいた質問です。

「昔、痛めた肩が最近になって痛いのですが、痛いときは動かして良いのでしょうか？」

というものです。

状態にもよりますが、基本的に痛みが強すぎない範囲で動かした方が良いです。

関節は動かさないとその周囲の筋肉や組織は固まりやすくなります。

一度、固まってしまった関節は戻すのに非常に時間がかかりやすいのです。

動かす際には、勢いをつけない様にゆっくりと動かしてください。

イメージとしては運動よりもストレッチの様な動きです。

当院では、ストレッチや正しい運動についてもアドバイスをさせていただいております。

ぜひ、来院された際には気軽にご相談ください。

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こんにちは！！

盛岡市・滝沢市地域で冷え性、体質改善、骨格矯正に力を入れております。

亀太郎はり灸整骨院です。

先日の北海道の大雪は驚きました！

すごい量の雪が積もるものなんですね～。。

盛岡はあれほど雪が積もることはまずないので、大変な地域があるものだなぁ、朝起きてあんなに雪が積もっていたらどうなるのか

と想像してしまいました。盛岡は大パニックでしょうね。

さて、今朝の盛岡市はほぼ０度近く、これから昼に向けてどんどん気温が下がっていくようです。

冷え性の方は辛い時期になりますね。

よく、患者様から

「ホッカイロは痛いところに貼って効果がありますか？」

という質問をいただきます。

ホッカイロを痛みの感じる場所に貼ることは非常に効果があります。

しかし、ぎっくり腰や寝違えなどで急激に強い痛みが出た直後は冷やした方が良いのでホッカイロは使用しないでください。

それ以外の長引いている痛みや強い痛みが出てから数日たっているケガに関しては、

温めて血流を良くした方が良いのです。

そして、ホッカイロを貼る場所ですが、

痛みのある所はもちろんですが、

肩甲骨の間の頸椎の７番目である、頭を前屈させた際に一番出っ張る頸椎の下のあたりに

ホッカイロを貼っていただくと効果的です。

肩甲骨の間に貼ると全身が温かく感じて、筋肉の緊張が緩むのです。

風邪の引き始めなどで、寒気を感じる時に背中がぞくぞくしますよね？

そして、肩をすくめて体全体に力を入れて熱を生み出そうとします。

背中にホッカイロを貼ることでぞくぞくすることを抑えて、身体の緊張を取り除くことができます。

普段から、温めておくとふ～っと身体の力が抜けて身体が楽ですよ(^-^)

ぜひ、試してみてください。当院へ来院していただいている患者様は多くの方がこの効果を実感しています。

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こんにちは(^O^)

盛岡市・滝沢市地域で交通事故でのケガ（むちうち症、手足の痛み、腰の痛み）や骨盤矯正、骨格矯正に力を入れております。

亀太郎はり灸整骨院です。

昨日から盛岡市の気温は少し暖かくなり、寒さによる体のこわばりが減り体の負担が楽になりますね。

先日、実際にあった患者様からの問い合わせです。

「子供がスポーツの最中に他の子供より転びやすい気がするんですが、そういうことってありますか？」

と小学生のスポーツをしているお子様がいるお母さんからの質問でした。

実はこの質問、結構頻繁にされることがあります。

答えは、

「あります。」

です。

サッカーやバスケットボールなど、相手と体が接触することのあるコンタクトスポーツの場合ですと

筋力が不足している場合やもともともったバランス感覚の違いが影響しますので、一概に異常があるとは判断できません。

しかし、ランニング中や歩行中などに特に相手とぶつかったりしてバランスを崩したわけでもないのに、１人でバランスを崩して転倒したり、

簡単に転んでしまう子は身体のバランスが悪かったり、うまく使えていない筋肉があったりします。

転んでしまう理由をはっきりさせておくことで対策をうつことが出来ます。

例えば、身体のゆがみがある子供で骨盤が右側に下がって傾いている場合は、右側に体重を乗せた際にバランスを失いやすく、

転倒してしまいます。逆側も当然起こります。

これから成長するに従い、筋肉がどんどんついていく子供達は正しい姿勢で筋肉をつけることが大切です。

左右の筋肉の付き方がアンバランスだと背骨の側弯を出現させてしまったり、腰痛や肩こりのリスクが増えます。

身体の痛みが出てからではなかなか、治りにくいのが身体のゆがみです。

お子様が転びやすいような気がするという方は気軽に当院へご相談ください。

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こんにちは！！

盛岡市・滝沢市地域で首や肩の痛み、腰の痛みの施術に力を入れております。

亀太郎はり灸整骨院です。

最近、気温の変動が激しくなってきてから、

ぎっくり腰やぎっくり首のような強い痛みを伴う患者様が多くなっています。

以前、痛めていたところの痛みがぶり返したり、痛めていた場所の反対側が痛くなったりと

予期せぬ痛みの発症に皆さん困っているようです。

首の痛みが強いく出た場合、どのように対処をしたらよいのかという質問をよく受けましたので、

ブログでもシェアさせていただきます。

まず、首の痛みと言っても様々なものがあります。

一番多くの原因は筋肉を傷めた場合です。

寝違えなどは筋肉の損傷によって痛みが発症します。

痛みの他に腕にしびれが出た場合は首から腕に通う神経を首の硬くなった筋肉が圧迫してしまっている場合が多いです。

痛みが出たら、まずは安静が第一です。

素人考えで、マッサージをしたり、温泉で温めたりすると余計に悪化させてしまうことがあります。

そして、医療機関に通院できる状態であればすぐに、受診するようにしましょう。

初期処置が早く適切であれば、その分だけ治るのも早くなります。

整形外科でレントゲンを撮影して異常が無いときはぜひ、整骨院を受診して下さい。

首のレントゲン上では異常が無くても、骨盤のゆがみが強いために首に負担がかかっている人もいらっしゃいます。

もし、痛みが強く発症してどのようにしたらよいかわからない場合は当院へまず、電話連絡をしてください。

状況に合わせたアドバイスをさせていただ来ます。

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盛岡市・滝沢市地域で交通事故でのケガの施術、腰や首、肩の痛みに対して施術を行っております。

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気温が寒くなると、ついつい布団から出るのが嫌になりますよね。

もうちょっと。あと５分。。という様に温かい布団の中は幸福感で満たされていますよね(^O^)

でも、お休みの日にゆっくり寝すぎると、

「首が痛い」

「頭が痛い」

「腰が痛い」

という様な感覚になったことがある人は少なくないと思います。

これはなぜでしょうか？

ゆっくり休んだはずなのに身体が痛い。

動いているより筋肉を使っていないはずなのに。

寝た分だけ疲れが取れると思ったのに。

答えは、人間の体は適度に動いている方が筋肉が凝らないからです。

私たちの筋肉は血流が良い状態だと筋肉は柔らかくなり、良い状態になります。

逆に血流が悪いと筋肉が硬くなり、悪い状態になります。

睡眠中は、活動時よりも動きが少なくなる分、血流も悪くなってしまいます。

この血流の悪い時間が長くなれば長くなるほど、身体の筋肉は硬くなり、疲れや倦怠感を感じます。

寝返りの少ない方は要注意です。

私たちは寝ている間、身体が疲れると勝手に寝返りをして筋肉を動かします。

寝返りが打てない状態で長時間寝たことがある方は想像できると思いますが

あちこちが痛くて体を動かしたくなるのです。

つまり、長時間寝て、疲れをとるという考えは間違えです。

頭の疲労には効果的かもしれません。寝ている間は比較的物事を考えないで済みますからね(^O^)

身体が疲れた時はストレッチやマッサージなどをしてあげると短時間で効果的に疲労を取り除くことが出来ます。

お困りの方は気軽にお問い合わせください。

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