肩甲骨はがし

目次（クリックで開閉）

• • 1.肩甲骨はがしとは
  • 2.理想の肩甲骨とは
  • 3.自宅で行う肩甲骨はがしのメリット
  • 4.整骨院で肩甲骨はがしを行うメリット
  • 5.自宅でできる肩甲骨はがし動画
  • 6.よくある質問

• 日常生活やデスクワークで、肩こりや首こりが気になる方
• 姿勢が悪く、肩甲骨周辺の筋肉に緊張やこりを感じる方
• 肩や首の動きに制限を感じる方
• スポーツや運動中に、肩や背中に違和感を感じる方
• 疲れやストレスで、肩や首に痛みや重さを感じる方

肩甲骨はがしとは

肩こりは、単に筋肉だけの問題ではありません。骨盤や骨格の歪みが、筋肉のバランスを乱し、過剰に引っ張ったり緩んだりすることも原因の一つです。また、肩甲骨の位置や動きが悪くなると、血流が悪くなり、筋肉の緊張も増します。肩甲骨の位置がずれることで、筋肉が過剰に引っ張られることもあります。これらが重なり、肩こりを引き起こします。

盛岡市亀太郎はり灸整骨院グループでは、筋肉骨格治療のプロとして、肩甲骨の動きに注目し、理想的な動きや正しい位置に戻すことで肩こりの改善を目指しています。セルフケアの方法もありますが、肩甲骨の動きや触れない筋肉には、専門的なアプローチが必要です。肩甲骨はがしは、動きが悪くなったり正しい位置からずれてしまった肩甲骨にアプローチし、正常な可動範囲を取り戻すことができます。ぜひご相談ください。

理想の肩甲骨とは

当院の肩甲骨はがしは、現代社会で見られる巻き肩や猫背の改善に効果的です。パソコンやスマートフォンの普及により、長時間同じ姿勢を続けることで体が前のめりになりがちです。これにより大胸筋や小胸筋が緊張し、肩甲骨が前方かつ外側に引っ張られて本来の位置からずれます。

巻き肩の姿勢が長く続くと、脳がその姿勢を正しいものと勘違いし、肩甲骨が固まってしまいます。これが猫背の原因の一つとなり、筋肉の引っ張りや肩甲骨の動きの制限につながります。そこで、巻き肩や肩甲骨の動きをチェックする方法として、仰向けに寝た際に床と肩甲骨の間に指が２本以上入ってしまう場合は巻き肩です。また、背中握手ができない場合も肩甲骨の動きが悪くなっています。

このような症状がある方には、ぜひ当院の肩甲骨はがしを体験していただきたいです。肩甲骨はがしは、正常な可動域を取り戻し、肩こりや体の不調を改善する効果が期待できます。当院では経験豊富な整骨院スタッフが丁寧に施術を行いますので、安心してご相談ください。

自宅で行う肩甲骨はがしのメリット

自宅で行う肩甲骨はがしは、忙しい現代人にとって効果的な健康法です。

このメソッドは、肩こりや姿勢の悪さを改善するために効果的です。

日常生活で長時間デスクワークをする方や、スマートフォンをよく使う方に特におすすめです。

肩甲骨はがしを行うことで、背中の筋肉をほぐし、血流を促進します。これにより、疲れやコリの軽減につながります。

また、正しい姿勢を保つためにも効果的です。

自宅で手軽に行えるため、忙しい日常でも続けやすい点も魅力です。

亀太郎はり灸整骨院では、肩甲骨はがしの正しい方法や効果的なポイントを指導します。健康的な生活を送りたい方は、ぜひご相談ください。

整骨院で肩甲骨はがしを行うメリット

肩甲骨はがしは、現代人に多い肩こりや首の疲れ、姿勢の悪さなどに効果的な施術方法です。

当院では、専門の施術者が丁寧にカウンセリングし、お客様の症状に合わせた適切な施術を提供しています。

肩甲骨はがしのメリットは数多くあります。まず第一に、血流やリンパ液の流れを改善し、こりや疲れを解消する効果が期待できます。また、正しい姿勢への改善や体のバランスを整えることで、日常生活やスポーツなどのパフォーマンス向上にもつながります。

さらに、肩甲骨はがしはストレスや疲労感を軽減し、心身ともにリフレッシュさせる効果もあります。定期的な施術を受けることで、健康維持や生活の質の向上にも繋がります。

盛岡市の亀太郎はり灸整骨院グループでは、肩甲骨はがしを含む幅広い整骨・鍼灸サービスを提供しております。お客様の健康と快適な生活をサポートするため、いつでもお気軽にご相談ください。

自宅でできる肩甲骨はがし動画

よくある質問

Q.最近よく聞く「肩甲骨はがし」って、具体的に何をするのですか？

「はがす」と言っても、実際に何かを引き剥がすわけではありません。肩甲骨は本来、肋骨の上を滑るように自由に動く骨ですが、周囲の筋肉が固まるとベタッと張り付いたようになり、動きが悪くなります。この固まった筋肉（肩甲挙筋や菱形筋など）を緩め、肩甲骨の可動域を広げる手技のことを指します。

Q.肩甲骨が動くようになると、どんな良いことがありますか？

まず、肩こりや首のコリが劇的に楽になります。さらに、腕の可動域が広がることで、ゴルフや水泳などのスポーツのパフォーマンスも向上します。

Q.セルフでできる肩甲骨はがしと、プロの施術は何が違いますか？

セルフケアも大切ですが、ご自身では手が届かない深層の筋肉へのアプローチがプロの強みです。また、自分では動かせない方向へ関節を誘導することで、より深い癒着を取り除くことができます。さらに、当院では肩甲骨だけでなく、関連する鎖骨や肋骨の動きも調整するため、効果の出方が全く違います。

Q.施術は痛いですか？無理に動かされたりしませんか？

痛みを確認しながら、お体の柔軟性に合わせた強さで行いますので、無理な刺激を与えることはありません。最初は少し「痛気持ちいい」感覚があるかもしれませんが、ほぐれてくるにつれて肩の周りがポカポカと温かくなり、軽くなっていくのが実感できます。

Q.四十肩・五十肩でも肩甲骨はがしは受けられますか？

症状によりますが、肩甲骨の動きを出すことは非常に重要です。四十肩・五十肩は肩関節そのものの炎症ですが、肩甲骨が動かないことで肩関節に過度な負担がかかっているケースが多いためです。炎症の強い時期は避け、状態を見極めながら適切なタイミングで導入することで、回復を早めることができます。

Q.「天使の羽」と言われる肩甲骨のラインを出したいのですが、可能ですか？

はい、可能です。肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、位置が正しく整えば、肩甲骨の縁が綺麗に浮き出る「天使の羽」が見えてきます。ブライダルを控えた女性の方など、後ろ姿を綺麗に見せたい方にも大変人気のメニューです。

Q.肩甲骨はがしの効果を持続させるにはどうすればいいですか？

日頃から「肩甲骨を寄せる」動作を意識することです。特にデスクワークの方は、意識的に腕を後ろに引くストレッチをこまめに取り入れることをお勧めします。具体的なやり方は、お体の状態に合わせて詳しくお伝えします。

Q.1回の施術で肩が上がるようになりますか？

強い癒着が無ければ多くの方が、1回の施術で「肩が軽くなった」「腕が耳の横までスムーズに上がるようになった」と実感されます。持続性を高めるためには、数回継続して筋肉の質を変えていくことが理想ですが、初回の変化だけでも十分に驚かれるはずです。