こんにちは(^O^)／

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康をサポートしています。

骨盤矯正、産後矯正などを得意としています、亀太郎はり灸整骨院です。

排泄反射について前回はお伝えしました。

今回は、排泄反射で免疫があがるというお話をお伝えします。

排泄反射は自律神経の副交感神経によってコントロールされています。

食べ物によっておこる排泄反射は副交感神経が優位になり起こります。

例えば、酸っぱいや、苦い、辛いなどの刺激的な味は副交感神経が優位になり、免疫活動があがります。

梅干しなどを食べると、唾液が出てきます。

苦みの強い食品を摂取すると便通が良くなることがあります。これもカラダが排泄しようとする働きです。

体調不良の時に、おかゆと一緒に梅干しを摂取することがありますね？

梅干しを食べることによって、交感神経の緊張を解消し、副交感神経が優位になり免疫作用があがるためです。

知らないうちは、ただ、さっぱりしているからかなと思っていましたが、実は免疫作用をあげる働きがあったんです。

しかし、この刺激のある食べ物は少量であれば、非常に身体にとって良い反応を導いてくれるのですが、

大量に摂取してしまうと、交感神経が優位になります。すると、頭痛や胃痛などの症状を引き起こします。

コーヒーなどの苦みのあるものは、飲んだ後は副交感神経が優位になり、落ち着きますが、

大量に飲むと、胃が痛くなってしまいますね？

これが反応です。

苦手な味のものも少しずつ健康のために摂取しましょう。

亀太郎はり灸整骨院公式ホームページ

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住所岩手県盛岡市厨川1-11-2ー１F

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当院では、ケガの施術はもちろん、健康管理についても出来る限りサポートさせていただいております。

皆さんは「排泄反射」という言葉を耳にしたことはありますでしょうか？

食事などで食べ物を口に入れた際に辛い、すっぱい、苦いなどと味を感じます。

甘いやうまいなどは気持ちよい感覚ですが、

辛いやすっぱい、苦いは不快な味ですよね？

これらの味は身体にとって不快な反応です。

しかし、この反応は自分の命を危険から守る反応でもあります。

どのような反応かというと日にちが経過し、腐ってしまった食べ物を口に入れると

「んっ？」

何か変だぞ？と異変に築いた瞬間に口から外に吐き出してしまいます。

この時、瞬間的に吐き出す行動を

「排泄反射」といいます。

食べ物以外にも、精神的に嫌な事が続いたり、過剰にアルコールを摂取したときに吐いてしまったり、

花粉や塵などが身体に入るとくしゃみなどをして吐き出します。

これも排泄反射です。

要は、この排泄反射が起こった時は自分の身体に何か不要なものが入っていると思ってください。

この排泄反射のおかげで、自分たちの体から不要なものが外に排泄されているのです。

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盛岡市・滝沢市地域で肩こり、腰痛の改善、交通事故でのケガ、骨盤矯正に力を入れております。

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今回は、日本国民の訴える身体の悩み、第一位の肩こりや次いで上位で訴えられている腰痛に関してです。

肩こりや腰の痛みというのは自覚症状です。

痛みが出てしまう原因というものが必ずあります。

原因で共通するのが身体の姿勢、骨格です。

今回はこの共通する姿勢や身体のゆがみに関してお伝えいたします。

人間の骨格というのは、正常な人は横から見るとS字状に曲がっています。

頸椎は前方。

胸椎は後方に。

腰椎は前方に。

仙骨は後方に。

この様にS字状に湾曲して、地面からの衝撃をばねのように吸収し、分散しています。

このS字が強く湾曲しすぎると、猫背や反り腰になります。

反対に湾曲が少なく、まっすぐになるとストレートネックなどの状態になります。

どちらにしても、身体に負担がかかりやすくなります。

正しい状態ならば、あまり筋力を必要とせずに身体を動かしたり、支えたりすることが可能ですが、

ゆがんでくると、姿勢を保持するだけでも筋肉に負担がかかってしまいます。

盛岡市の亀太郎はり灸整骨院では、このような身体のゆがみを施術することが出来ます。

肩こりや腰痛で長年お悩みの方。

治療院や病院で治療を受けたがなかなか改善しない方はぜひ、お早めに当院へご相談ください。

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盛岡市・滝沢市地域で交通事故でのケガの治療、骨盤矯正、スポーツのケガの治療に力を入れております。

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本日も朝からぎっくりの患者さんと交通事故の患者さんが多数来院されています。

この時期は、ぎっくり腰、寝違えが非常に多くなります。

また、交通事故も夕暮れが早くなる分増加傾向にあります。

皆さん気をつけて生活しましょう。

さて、今回は腰椎のすべり症についてです。

このすべり症、ご存知でない方もいらっしゃると思いますので、簡単に説明いたします。

腰の骨である、「腰椎」の一部分が前方方向に移動（ズレて）してしまうことにより、

腰に痛みを出現させるものです。

整形外科などでは、

一般的には手術してもほとんど症状は変わらないケースが多く、安静や腹筋などの筋力トレーニングでゆっくり治して行くことがほとんどと言えるでしょう。

腰をひねる動きや前に倒す動作時に痛みを出すことが多く、痛みが強い場合だと日常生活にも影響を及ぼすことがあります。

スポーツ選手はこの、すべり症で非常に悩まされるのです。

では、手術をしても治らないすべり症はどうやって治すのでしょうか？

説明いたします。

すべり症で重要なのはすべっている関節以外の動きを良くして、

患部の負担を減らすということです。

人間の体は全体で連動して動くのですが、動きの悪い部分があると、他のどこかに負担がかかります。

すべり症が起こっている部分はつまり、負担がかかりすぎて前にすべってしまうのです。

盛岡市の亀太郎はり灸整骨院の治療は動きの悪い腰や骨盤の関節、股関節の動きを良くします。

腰が前に反りづぎている人、イメージとしてはお尻がぷりっと上がっている方はすべり症になりやすいといわれています。

腰と股関節は連動して動きます。

股関節の動きが硬いと腰も痛みを発症します。

股関節が柔らかいと腰の負担を減らすことが出来ます。

身体のバランスや歪みを整えることによりすべり症の症状は軽くすることが出来ます。

ぜひ、お困りの方はご相談ください。

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盛岡市・滝沢市地域で皆様の身体の痛みの悩みの解決のお手伝いをさせていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です。

最近、気温が下がり患者様の中で

「寒くなったら、昔の古傷が痛んできた」という声をよく耳にします。

その中でも多い部位は足首です。

「昔、足首を捻挫してしっかり治らないままにしてしまったら、寒くなると痛みが出てしまう。」

という様な会話がよく治療中に出ます。

腰や肩などの痛みで治療に来院され、そこが良くなると、違う場所の痛みの相談を受けることが多くあります。

大体の方が

「もう、くせになってるから治らないと思う」

という考えです。

しかし、実際に患部をみてみると、捻挫の古傷の痛みではなく、足関節のゆがみによって、筋肉に負担がかかり筋肉が痛みを出しているケースが多いのです。

くせになっているからとあきらめていた足の痛みが、治療をしたらあっという間にとれることがあります。

患者様からは

「こんなに早く治るなら、我慢しないで早く来ればよかった～」というお声をいただきます。

足首の関節の位置が悪いと関節を支える筋肉に負担がかかるのです。

寒くなると一般的に足関節周囲の筋肉の血流が悪くなり、あたかも古傷の痛みが再発したかのように感じさせるのです。

ご自身で身体の痛みをお持ちで、くせになっているから治らないと思っている方はぜひ、

盛岡市の亀太郎はり灸整骨院へ相談ください。

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今回は、休日にもし、けがをしてしまった場合の対処法についてお伝えいたします。

まず、ケガをした患部は発熱することがあります。発熱した患部は炎症が起きているサインです。

炎症が起きた時はアイシング（冷却）が基本になります。

どのくらい、冷やすかというと冷湿布などではなく、氷で冷やすのがベストです。

炎症を起こしている患部を約20分ほど冷やし続けます。感覚としては、冷たくて痛みを感じると思いますが、このくらい冷やさないといけません。

冷たすぎる時は休み休みでも構いません。

患部の皮膚に傷がついている場合は流水で傷口を洗い流してから行ってください。

続いて、安静が大事になります。

痛みが出ている部分というのは基本的に体が患部を休めたいというサインです。

せっかく休みたいという身体の声を無視して身体を動かすと悪化のリスクがあります。

もし、患部が腫れているようでしたら、圧迫をしてください。

腫れがあるところを圧迫することで、強い腫れに発展せずに終わる可能性が上がります。

しかし、この圧迫が強すぎると血行不良を起こします。

圧迫するときは痛みの無い程度できつくなり過ぎない様に行いましょう。

そして、翌日にはしっかりと整骨院を受診してください。

初期の段階で適切な治療を行えると回復が非常に速いのです。

初期の治療をおろそかにしてしまうと回復は遅くなります。

足が腫れて場合は夜寝る時などは脚の下にクッションを入れて心臓よりも高い位置にすると腫れが出にくくなります。

ぜひ、参考にしてください。

身体のケガでお困りの方は盛岡市の亀太郎はり灸整骨院へご相談ください。

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盛岡市・滝沢市地域で手足の痛み、骨盤矯正、交通事故でのお身体のケガの治療に力を入れております。

亀太郎はり灸整骨院です。

患者様から

「膝を曲げ伸ばしすると音がするんだけど。。」

という相談をよくされます。

音がするという状態はいろいろな状況が考えられます。

１、単発で音がして、痛みもない。

膝を動かした際に一回のみ音がして、その後は音もしばらくはならない、痛みもない。という場合は単純に、関節内の空気がh時蹴る音と考えられます。

指を鳴らす時と一緒ですね！！あまり、気に売る必要はありません。

２、毎回、音はするが痛みが無い

膝を曲げ伸ばす度に毎回音がするけれど、痛みが無いという人は、膝関節周囲の何かの組織が音を出している可能性が高いです。

痛みがないのであれば、それほど、心配はいらないかと思いますが、動かし過ぎた時に炎症を起こすリスクは考えられます。

無理に音を鳴らさない事をオススメします。

３、痛みを伴う場合

痛みを伴う場合は何か、異常があります。関節に変形が無い場合はレントゲンなどの画像検査では異常は見つかりません。

そのため、整形外科などでは「異常なし」と診断され、様子をみるように言われることが多いです。

その場合、画像上「異常なし」でも、何も治療を行わなければ、痛みがとれるのはすごく時間がかかります。または、痛みがとれない事も。

この様な時は、ぜひ、盛岡市の亀太郎はり灸整骨院へご相談ください。

膝の疾患は痛みをとる治療だけではだめです。痛みをとる治療の他に筋力をつける必要があります。

筋力トレーニングというと、ウォーキングやジョギングを考えがちですが、歩いて痛みが感じるのに無理にトレーニングをしてしまうと、

かえって痛みが強くなってしまいます。

痛みがあるときは症状にあったトレーニングを行う必要があります。

当院では、筋力トレーニングも併せて指導させていただいてます。

筋力がつくと、再発のリスクが減ります。

やり方を間違うと努力しても結果が出ないという状況になります。

もし、膝の痛みでお困りの方は気軽にご相談ください。

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こんにちは(^O^)／

盛岡市・滝沢市地域で骨盤矯正、交通事故でのケガの治療、美容鍼を行っている亀太郎はり灸整骨院です。

寒さが一段と厳しくなってきた今日この頃。

この時期になると増えるのが、

寝違え、ぎっくり腰です。

朝起きたら、首が回らなくなっていた。

朝、起き上がろうとしたら腰が痛くて起き上がれなかった。

顔を洗おうとしたら腰にギクッと痛みが走った。

などと、強い痛みを伴う寝違え、ぎっくり腰が増えます。

昨日も5名ほどぎっくり腰の患者様が来院されました。

多いですね(>_<)

寝違えやぎっくり腰は、一度経験した方が、再び発症する方が多いのです。

なぜ、くせになってしまうのでしょう。。。。

それは、根本的に首や腰に負担のかかりやすい身体のゆがみを持っているからです。

身体のバランスがゆがみによって悪い方は、筋肉への負担がかかりやすく、何かの拍子で再発するのです。

気温が下がると、筋肉も冷えてしまい、筋肉が硬くなります。

朝早い時間に作業がある方は特に気をつける必要があります。

これからの時期ですと、雪かきが危ないです。

寒い日の出勤前に車を出すために急いで行いがちですよね？

ストレッチや準備運動をしてから行うことをオススメします。

しかし、最も大事なことは根本的に身体のゆがみを取り除いておくという事です。

患者様の中でも根本治療を行う前までは、腰や首をすぐ痛めていたという方でも、

根本的にゆがみを取り除いたことによって、痛みが出にくくなったという方は少なくありません。

また、ゆがみをとることにより、代謝が上がり体重がへったという方もいらっしゃいます。

私自身、治療を通じて骨盤矯正、骨格矯正の重要性を感じています。

寒い日や、カラダに冷えを感じる方は、貼るホッカイロをうまく使用してみてください。

筋肉は温かいと非常に動きが良くなりますよ(^-^)

ぎっくり腰・寝違えでお困りの方は気軽に相談ください。

０２０－０１２４

岩手県盛岡市厨川1-11-2

亀太郎はり灸整骨院

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こんにちは(^O^)／

盛岡市・滝沢市地域でスポーツでのケガ、身体を動かすことでの痛みのサポートをさせていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です。

肌寒さが日に日に増してきてスポーツの秋が終わろうとしてきています。

これからは、スポーツの冬に変わっていきますね！！

スポーツをするうえで、腰から足にかけて、いわゆる、下半身は非常に重要な役割を持っています。

「足腰が重要」や

疲れて来ると

「足腰にくる」

などという言葉もありますね。

スポーツでうまく腰を回したり、動かしたりすることが出来ないと

結果として、足首や膝、腰などを痛めてしまいます。

痛みが出てしまった後に、治療や安静で一時的に痛みを抑えたとしても、

身体の使い方やバランスが悪ければ、再び使い始めると同じような痛みが出てしまいます。

それでは、改善どころか年々悪化してしまいます。

実は、多くの方が腰が硬い事が股関節が原因かもしれないという事を気づいていないのです。

正しい腰の使い方やストレッチの仕方も知らずに使い続けているのです。

一度、正しい知識をつければ解決することもあります。

腰を柔らかく動かすには、実は股関節が柔らかいことが重要なのです。

イメージとしては少し、股関節を曲げて腰を落とす姿勢です。

この姿勢で腰を使わないと柔らかくは使えません。

股関節にかかる体重を減らし、柔らかく股関節と骨盤が動くのです。

スポーツをすると腰を痛めやすい、膝を痛めやすいという方は

もしかすると股関節が原因かもしれません。

当院では、このようにスポーツの際にでる痛みの治療はもちろん、

身体のバランスやストレッチなどのセルフケアの仕方もお伝えしています。

その人その人に合わせたトレーニング方法やストレッチ方法なども一度覚えていただければと思っております。

もし、お困りの方は気軽にご相談ください。

大人だけでなく、小さいお子様も早いうちから良いフォームでスポーツをすることでケガになるリスクを減らせます。

スポーツはケガが一番怖いですからね！！

亀太郎はり灸整骨院ホームページ（スポーツ障害ページ）

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こんにちは(^O^)

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亀太郎はり灸整骨院です。

近年は特に、健康に関しての情報番組が毎日のように放送されています。

「ダイエットには○○が良い。」

「健康に○○が良く効く！！」

なんて放送していると試してみたくなりますよね？

テレビで放送されると、翌日のスーパーからはその商品が売り切れになります。

亜鉛が良いと放送されると、近所のコンビニのサプリメントコーナーの亜鉛だけが売り切れていました。

しかし、偏ってその物をとりすぎることはかえって身体に害を及ぼすことがあります。

例えば、以前ブログでもご紹介しましたが、副交感神経を優位にする食材で玄米があります。

しかし、この玄米ばかりをこだわって食していると食べたく無いのに、食べなきゃだめだという感情がわいてしまい、

ストレスを感じてしまうのです。

これでは、結果的にストレスが溜まってしまいますのであまり効果は期待できなきなります。

副交感神経を優位にする事が出来ずに結果的に免疫力も上がらなくなってしまいます。

また、過剰摂取すると交感神経が優位になってしまい、腹痛や便秘を起してうリスクもあります。

効果を求めることばかりに集中して、偏った摂取、過剰摂取には気をつけましょう。

辛いもの、冷たいもの、肉などの脂っぽいもの、卵のような食品を繰り返し摂取するような食事は、

腸管が働く時間が短いために交感神経を優位にする食べ方になります。

交感神経が優位なときは活動時に最適です。

そのため、昼食などには最適な内容になります。

しかし、交感神経を優位にする食材はくせになりやすいという一面を持っています。

要は、繰り返し過剰に摂取しやすいという事です。

消化にも時間がかかる食材ですので、毎食のように摂取しては腸に負担ですし、なにより、肥満の近道となってしまいます。

食事は偏りなく、摂取してください。

身体によい食べ物だからといってもそれだけの摂取はしないようにしましょう。

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