こんにちわ(^-^)

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です。

 

盛岡市は朝晩は涼しく、昼間は暑いという日が続いていますね。

ここ数日は、雨降りの日が多く、高温多湿の日が続いています。

 

このように湿度が高いと不快に感じますよね。

湿度の高い日が続くと体の調子を崩して当院に来院される患者さんが増えます。

 

多くの方が、疲労感やダルさを感じているようです。

 

そもそも、疲れはなぜたまるのでしょうか？

疲労は

1、精神的疲労

２、肉体的疲労

３、脳疲労

の３つに大きく分けられます。

 

精神的疲労とは簡単にいうとやる気が無くなったり、何事にも興味を失ったりすることです。

「起床時に起きてすぐなのに疲れを感じる」

「やる気が出なくて何もしたくない」

という状態の方が該当します。

 

次に

肉体的疲労です。

体を動かすと人体の筋肉などの組織に、乳酸という疲労物質が蓄積します。

疲労物質が人体内に蓄積すると筋肉の働きが悪くなります。筋肉の動きが悪くなったままで放っておくと疲労を強く感じます。

 

最後に脳疲労です。

 

長時間のデスクワークや勉強など脳や視神経にストレスがかかりすぎると発生する疲労です。

 

脳疲労状態になると記憶力や思考力、注意力のパフォーマンスが低下し、効率が悪くなります。

また、脳疲労を起こしていると自律神経のバランスが乱れて、身体にも疲労が蓄積していきます。

 

どうですか？

 

疲れを感じている方で上記のうち、どれかに当てはまっていましたか？

 

疲れの種類が違うと解決方法も違います。

次回は、疲労の回復に関してお伝えいたします。