こんにちは！！！

盛岡市、滝沢市地域を中心に皆様の健康な生活の維持の応援をさせていただいております、亀太郎はり灸整骨院です。

今回は、健康になるための情報。

ストレッチに関してお伝えいたします。

慢性的に身体に不調をお持ちの方は、筋肉が硬いのが原因だという事をよく理解されていますよね？

「わかっているけれど、身体が硬い」

という状態です。

中には、自宅でストレッチを行い筋肉を柔らかくしようとしている方もいらっしゃいますよね。

亀太郎はり灸整骨院の患者様からもよく、

「どのようにストレッチをしたら良いのかがわからない。」

というお声を耳にいたします。

そこで、勘違いをしている患者様が多くいらっしゃいます。

どの様な勘違いかというと

「痛みのある場所だけを伸ばしている」

という事です。

例えば、首が痛い方ですと、首ばかりを伸ばしています。

腰が痛い方は腰を一生懸命に伸ばしています。

実は、筋肉はすべて連動して動きます。

そのため、腰が痛い場合は首、背中、お尻、、太ももの後ろ

とストレッチする必要があります。

首が痛い場合は、首、背中、腰とストレッチしなければなりません。

そして、ストレッチの強度ですが、

痛みがでるまで動かすと動かし過ぎです。

筋肉が痛みを感じるという事は、脳がその筋肉に対してそれ以上負担にならない様に

筋肉に防御姿勢に入る様に指令を送ります。

そうすると、筋肉はそれ以上伸びない様に固まります。

筋性防御といいます。

お腹が痛いとき、自然と腹筋に力が入りますよね？

この反応も筋性防御です。

では、どのくらいでストレッチをしたらよいのか。。。

答えは80％です。

痛いというよりももう少しで痛い

「痛い気持ちよい」が丁度よいです。

そして、時間です。

時間は一ヵ所につき約20秒は伸ばしてください。

反動をつけて動かしたりはしないでください。

ストレッチの種類ややり方につては院のスタッフに気軽にお問い合わせください。

亀太郎はり灸整骨院公式ホームページ

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岩手県盛岡市厨川1-11-2ハイツ吉永１F

亀太郎はり灸整骨院

０１９－６１３－９５６８

皆さん、こんにちは(^O^)／

盛岡市・滝沢市地域で交通事故の治療・骨格矯正・スポーツのケガなどを中心に皆様の健康を応援しております。

亀太郎はり灸整骨院です。

今回は、亀太郎はり灸整骨院が毎月発行させていただいている、健康瓦版ニュースをご紹介いたします。

10月号はウォーキングについてお知らせしております。

亀太郎はり灸整骨院

健康瓦版ニュースVoL.37

　秋の食べ物がおいしい季節になってきましたね(^O^)

食べ過ぎた後は、きれいな紅葉を観ながらウォーキングの仕方についてお伝えします。

＜ウォーキングの正しい姿勢＞

１、視線は遠くに。あごは引く。

２、胸を張る。

３、腕は前後に大きく振る。

４、歩幅は出来るだけ広くとる。

５、かかとから着地する。

６、背筋を伸ばす。

＜POINT＞

１．脂肪燃焼をさせるためには、20分以上歩くのがベスト！！

２．なるべく歩幅を広く、かつはやい速度で歩くと効果的です。

３．呼吸法は「腹式呼吸」がGOOD！！→鼻で吸って口で吐きましょう。息を吸い込むときは、腹を膨らませて息を吐くときにお腹をへこませてください。

＜豆知識＞

コーヒー、緑茶等に含まれるカフェインには脂肪の分解を促進する効果があります。

ウォーキング前の30分くらい前に飲むと効果的です。

そして、秋から冬にかけて交通事故が増えてきます。

交通事故の治療は、整骨院でも治療が可能です。当院の交通事故の治療は大変ご好評をいただいております。

病院や整形外科では診てもらえない部分まで対応させていただきます。

交通事故治療ページ

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こんにちは。

盛岡市、滝沢市地域で交通事故の治療・骨盤矯正・産後矯正・身体の痛みの治療に力を入れています。

亀太郎はり灸整骨院です！！

本日は、当院で産後矯正を受けた方の喜びの声をいただきましたので、ご紹介します。

盛岡市在住　20代女性

産後一ヶ月半、最初はすっと体重が減ったにもかかわらず、その後停滞・・・

全く減る気配が無く、困っていたところ、友人の紹介で亀太郎はり灸整骨院さんに(^-^)

2回目の産後矯正を受けた後、2キロストンと体重が減りました！！

産後矯正は全く痛みが無く、子供と一緒に通院してもスタッフの方が子守してくださるので安心して通うことが出来ました。

皆さん親切で親身になって施術してくれるのでオススメです。

この様な感想をいただきました。

私たちとしてもこのような良い結果を生み出すことが出来て、

また、このような感想をいただくと励みになります。

産後、体重がなかなか変化しないという方はぜひ、産後矯正を受けることをオススメいたします。

全員が痩せるというわけにはいきませんが、開いた骨盤を閉めるとこのように体重がストンと落ちる方も少なくありません。

また、開いた骨盤には脂肪組織がたまりやすいというデメリットがあります。

下腹部だけ、痩せない「ぽっこりお腹」です。

産後矯正と同時に正しい、腹筋のつけ方の指導も行っております。

妊娠する前より美しいお腹を目指してみるのも良いと思いますよ(^O^)／

気になる方はまずは、お問い合わせください。

産後骨盤矯正

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おはようございます！！

盛岡市・滝沢市で皆様の健康を応援させていただいています。

亀太郎はり灸整骨院です(^-^)

最近、栄養に関しての勉強をしています。

というのも、膝を痛めている患者様が多く、その方々のほとんどが医師に

「体重を落とすように」と言われているようだからです。

医師には、体重を落とすように言われて、落とせば楽になるのはわかっているけれど

実際に体重を落とすのは難しいですよね・・・

わかります。私も、数年の間、体重が徐々に増え続けていますから・・・

そこで、栄養の勉強をしています。

その中から、面白い内容のものを何回かにわたってご紹介させていただきます。

今回は

大人は「一日一食」でも十分！？

という内容です。

私は食べるのが大好きなので、一食だけなんてと思いましたが面白い内容でした。

現代の日本人は、食べ過ぎで、糖質が過多になっているそうです。

お腹いっぱいに食べ過ぎると、活性酸素が過剰に発生します。

※活性酸素とは病気のもとと言われているものです。ストレスでも増えると言われています。

つまり、一日三食お腹いっぱいたべると、一日三回活性酸素を大量に発生させているという事になり、一日三回病気になるもとを発生させているという事になります。

そういわれると、減らそうかなと思いますよね。

でも、一日一食でなければならないというのは絶対ではないそうです。

というのは、一日に食べている総量と糖質のとり方です。

糖質の少ない食事をつねに腹6分目に抑えられる意志の強い方は一日一食でなくても良いようです。

「腹八分目は医者いらず、腹六分目で老いを忘れ、腹四分目は神の道」という言葉があるそうです。

しかしながら、一日一食で栄養は足りるのでしょうか？

小さい頃から、三食しっかり食べて栄養を十分にとりなさいという教育を受けてきた私には疑問です。

答えは、本当に栄養があるものをとれば、大人は一日一食で十分だそうです。

実は、必要な栄養素が不足して「食べたい」と思っているのではなく、

脳がおいしいものを「食べたい」という欲望に従ってしまっているだけで、からだにとっては必要以上の食べ物を摂取しているそうです。

栄養素が少ないものを大量に食べるのが一番よくないとの事でした。

しっかりと、栄養が豊富な食べ物をとるように心がけたいものです。

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皆さんこんにちわ！！

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康をお手伝いさせていただいております、亀太郎はり灸整骨院です。

今回は「顎関節症」についてです。

亀太郎はり灸整骨院には、肩こりや頭痛でお困りの患者様が多数来院されます。

そんな患者様の中で多いお悩みが

「顎関節症」です。

顎関節症とは・・・？

１．口を大きく開けられない（口を上下に開けた状態で指が3本入らない）

２．あごのまわりが痛くなる

３・口を開けると音が鳴る

上記のことに該当する方は要チェックです。

顎関節症の原因は？

・ストレス

・顎関節周囲の筋力の低下

・かみ合わせが悪い

・歯と歯を合せる癖、食いしばり（クレンチング症候群）

☆クレンチング症候群の見分け方（セルフチェック！！）

□上下のかみ合わせ、歯の接地面が摩耗し、平になっている

□耳の穴の1センチ前にある顎の関節部分（下関）を指で押すと痛みを感じる

□えらの部分の筋肉が張っていて押すと痛みを感じる

□歯に接触する頬の内側に白線がある

□舌のふちに歯形の圧痕がついている

□肩こり、頭痛もちである

□下あごの内側に、骨の出っぱりを感じる

□上あごの口蓋の中央に骨の出っ張りを感じる

□歯の外側の歯肉との境目がくさび状に欠けている

上記のチェック項目で3つ以上該当している方は「クレンチング症候群」だと言えます。

この食いしばりなどがあごの関節に強い負担をかけ、関節面にある関節軟骨（クッションの役割をしています）という組織が位置異常を起こし、炎症をおこすと顎関節症となります。

マウスピースを使用して矯正・調整する治療法もありますが、当院でもマッサージやあごの調整を行い施術することが出来ます。

あまり、ひどくなると治療期間が長くかかってしまいますので、早めに施術を開始されることをオススメいたします。

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こんにちは(^-^)

盛岡市・滝沢市地域の高齢者様が笑顔でお過ごしいただくことをお手伝いさせていただいております、

亀太郎はり灸整骨院です。

日本はどんどん高齢化が進んでいますね。

そして、日本は長寿の国ですよね！！

長く生きるという事はすごく良いことだと思います。

しかし、長生きでも元気に長生きできる方が良いですよね？

現在、介護施設に入所したいがなかなか希望とあう施設がなく、

待機させている方も多くいらっしゃいます。

その様な方にオススメな情報です。

マッサージしや鍼灸師がご自宅へ訪問し、

リハビリ運動や、痛みにたいして施術をするサービスがあります。

健康保険を使用します。

そのため、介護保険とは別になりますので、介護保険のご利用と関係なくサービスを受けられます。

サービスの内容としては、

１、関節可動域訓練

２、筋力向上維持運動

３、マッサージ

４、鍼灸

５、巧緻動作（にぎる・つまむ）訓練

などを行います。

ご利用は週に1～2回を目安に行います。

ご利用開始の際は、

１、亀太郎はり灸整骨院へ連絡

２、実際にご自宅へ訪問しカウンセリング

３、無料体験

４、訪問計画の作成

５、医師の同意の取得

６、訪問開始

という流れになります。

まだまだ、知名度の低いサービスになりますので、

ご存知ではない方がほとんどですが、実際にサービスを受けていただくと

非常に満足していただく方がほとんどです。

健康保険適応でもちろん1割負担で行えるので、継続利用し、

元気で長生きを目指しましょう！！

亀太郎はり灸整骨院訪問治療

詳しくは

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こんにちは！！

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康をサポートさせていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です！！

またもや台風がやってきていますね・・・あまり大きな被害にならない事を祈ります・・

さて、今回は整形外科に行き、レントゲンを撮ったが異常なしと診断されたが体が痛い！！

ということでお困りの方へお伝えしようと思います。

皆さんの中にも同じ様な経験をしたことがある方は多くいらっしゃると思います。

実際に私自身も高校生時代、部活でサッカーを行っていましたが、足を痛めた時に整形外科のレントゲン検査上では異常なし。

しかし、右足の親指を動かすと「ギシギシ」と音を感じて指の付け根が痛いという経験をしました。

整骨院へその後受診して、先生の見立てではボールの蹴り過ぎによる腱鞘炎でした。

その後、腱鞘炎の治療を整骨院で行っていただくと、２～３日で痛みがすっかりなくなりました。

整形外科のレントゲンは主に骨に異常が無いかを確認します。

そのため、骨折や変形以外では異常は見つからないことがあります。

多くの身体の痛みは筋肉に原因があることが多いのです。

「骨に異常は無いが、筋肉が硬くなって痛みを出している」のです。

私たち、亀太郎はり灸整骨院は筋肉に対する施術を得意としています。

整形外科の治療で痛みがとれているのであれば良いのですが、もし、あまり変化を感じなかったり、

治るスピードが遅い場合はぜひ、亀太郎はり灸整骨院へご相談下さい。

痛みが出てしまった原因をカウンセリングや検査から導きだし、治療方法を納得いくまでご説明いたします。

ぜひ、ご気軽にご相談ください。

病院と同時に通うことが出来る亀太郎はり灸整骨院

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こんにちは！！

盛岡市・滝沢市地域を中心に交通事故の治療・骨盤矯正・鍼灸治療に力を入れている亀太郎はり灸整骨院です。

秋は交通事故が増えてくる時期になります。

日が暮れるのが早くなってきましたね。すると、視界が悪くなります。夜ならば必ずと言ってよいほどヘッドライトを点灯して走る車ばかりになりますが、

夕方、夕暮れ時はまだ点灯せずに走行している車も目にします。

交通事故のリスクが増えますよね。必ず、早めの点灯を心がけたいですね。

当院では、交通事故でケガをされた患者様が多く来院されています。

たまにある例ですが、被害者がとても後悔してしまう事例があります。

それは「事故から一ヶ月後くらいに違うところが痛くなってきた」という場合です。

ほとんどの方は事故直後から数日の間で身体に痛みが出現するのですが、まれに遅れて一ヶ月後くらいに原因不明の痛みが出て来る方がいらっしゃいます。

実際にあった話をご紹介いたします。

腰の痛みを訴えてご来院された患者様です。

交通事故に遭い、交通事故の直後は痛みを感じなかったが、数日後に首に痛みを感じたそうです。

その後、首に関しては医療機関で治療を受けていました。

首の痛みが発生してから数日後に腰にも違和感を感じ始めたが、首程痛みが強くないのでそのことを誰にも伝えていなかったとのことでした。

一ヶ月くらいで首の痛みはだいぶ落ち着きましたが、腰は違和感から痛みに変わり、当院に来院されたときは腰の痛みが主症状でした。

被害者様としては「交通事故での痛み」という認識ですが、

法律上では、あまりにも時間が経っているものは、交通事故との関連性が薄いという判断で、認められないケースがほとんどです。

そのため、腰に関しては事故の保険が適応になりません。

しかし、腰に違和感が出始めた時に医療機関でその旨を伝えておけば、痛みが強くなくても事故との関連性は認められます。

すると、腰の治療も事故の保険で治療を受けることが出来たのです。

このような状況はまれにあります。

被害者さんは交通事故の保険については無知で当然です。

しかし、その知識不足によって本来は交通事故で負ったケガなのにもかかわらず、認められないことになってしまいます。

亀太郎はり灸整骨院は多くの交通事故の患者様を施術させていただいております。

その際に、出来る限りに被害者が安心して治療を受けられるようにアドバイスをさせていただいております。

困った時は、任意保険に加入している方であればご自身の任意保険の担当者さんに相談するのも一つです。

亀太郎はり灸整骨院でも専門知識を持った担当者がサポートいたしますので、安心してご相談ください。

亀太郎はり灸整骨院交通事故ページ

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こんにちは！！

盛岡市・滝沢市の地域で皆様の健康をサポートしております、亀太郎はり灸整骨院です。

当院は骨盤矯正・交通事故の治療・スポーツのケガの治療に力を入れています。

9月に入り、岩手県では国体がいよいよ開始されました。

有名選手も多数出場するということで大盛り上がりです。

9月は新人戦の季節でもあります。

スポーツに日々、励んでいる学生さんたちも活躍の季節です。

さて、今回は骨盤のバランスとスポーツとの関係性を紹介させていただきます。

当院には、毎日多くの学生スポーツ選手が来院されます。

私たちは脚を痛めて来院された場合でも必ず、骨盤のバランスを検査します。

骨盤は、仙骨という骨と腸骨という骨とで形成されています。

この仙骨が人間の身体の中心になります。そして、骨盤で体重を支えます。

骨盤が左右にバランスが崩れると、片方の足に負担が多くかかるため、ケガのリスクが増えます。

また、足だけではなく、腰や背中なども痛めやすくなります。

筋力トレーニングを行う時も身体の軸が中心の状態で行わないと、左右どちらかに偏った筋肉のつき方になってしまいます。

そのままで続けていくと本人が気づかないうちにどんどんバランスが悪くなっていきます。

特に、自分の目で確認しづらい背部の筋などに多く発生します。

左右の筋肉のバランスが悪くなるとさらに骨が片方に引っ張られてしまいます。

こういった面から考えても非常にバランスというものは大切です。

骨盤や背骨などのバランスにご興味のある方はぜひ、亀太郎はり灸整骨院にご相談ください。

骨格矯正・骨盤矯正

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こんにちは！！

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康維持のお手伝いをさせていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です。

当院は、骨盤矯正をはじめ、交通事故の治療・鍼灸治療を得意としております。

今回は、女性の悩みで多い股関節の痛みで当院へ来院された方の施術経過のご紹介です。

女性は骨盤の形状の関係もあり、男性に比べて股関節や膝関節に負担がかかりやすくなっています。

そのため、変形性股関節症や変形性膝関節症という疾患にり患しやすいです。

今回、ご紹介する患者様は数年前から股関節の前面に違和感を感じていました。

ここ最近、仕事などが忙しくどんどん股関節に負担がかかってしまいました。

しかし、忙しさで受診することが出来ずにいました。

いよいよ、痛みが本格的に強くなり、階段を上ったり下ったりするのが困難になったために来院されました。

当院では、関節の動きを良くする運動と硬くなってしまった筋肉を柔らかくする施術を行いました。

そして、自宅での太ももの前面と内面の筋肉の鍛え方を指導しました。

最初はあまり変化が無かったものの、2か月目には階段の上り下りでの痛みはほとんど無くなりました。

ご本人も日常生活が楽になりとても喜んでいらっしゃいました。

痛みをとる施術だけでは、根本的な解決にはなりません。

独自の考えで根本的に治すのも時間がかかると思います。

困っている場合はまずは、亀太郎はり灸整骨院にご相談ください(^-^)

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