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一日に水分はどれくらい摂取すればよいか?【盛岡市 整骨院】

2017.08.09 | Category: からだの痛み,その他

こんにちは(^-^)

 

盛岡市・滝沢市地域でスポーツ選手のけがの施術やコンディショニングに力を入れています。

亀太郎はり灸整骨院です。

 

今日は、我らが盛岡大学付属高校の甲子園初戦ですね!

 

相手の名門作新学院との試合、非常に楽しみです!!

 

盛岡大学付属高校の皆さん、好プレーを期待しています(^^)/

 

 

さて、この夏休みの間も各地で暑い日が続くと思います。

 

皆さん、水分補給はしっかりと行っていますでしょうか?

熱中症予防に水分補給が必要なことは皆さんご存知ですよね。

 

では、一日にどのくらい水分摂取が必要かわかりますか?

 

熱中症になる方の中には、

「水分はとっていたのに熱中症になってしまった」

という方もいます。

 

この場合、どのくらい水分をとっていたのでしょうか?

 

人間の一日に必要な水分は、体重×30%の量と言われています。

 

つまり、60キロの方は60×30=2リットル

 

60キロの方が1.5リットルのペットボトルで水分を補給したとしても

足りていないということになります。

 

一日に1.5リットルのペットボトルで水を飲んだ方に

「今日は水分補給はしましたか?」

と質問したらほとんどの方が

「はい、しました!!」

と胸を張って答えると思います。

 

しかし、これでは足りないのです。

 

一回の摂取量は約200mlの水分。

これを数回に分けて摂取することが大切です。

 

アルコールは含まれませんので注意してください。

むしろ、アルコールには利尿作用があり、水分が結果的には少なくなってしまいます。

 

常温の水分を一回約200ml、自分の体重の30%の量で摂取することが

正しい水分摂取になります。

 

ぜひ、覚えておいてください!!

 

まだまだ、続く暑い日、正しい水分摂取で乗り越えましょう!!

子連れのママさんが多数来院されています【盛岡市 整骨院】

2017.08.05 | Category: その他

こんにちは(^-^)

 

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援サポートさせていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です。

 

盛岡さんさ祭りも無事に終わりましたね!!

今年のさんさは天候にも恵まれ、気温も暑すぎず、心地よい風が吹く踊りやすい環境でした。

 

産後の骨盤矯正に力を入れている当院ですが、

小さな子連れの患者様が多く来院されます。

 

そして、この度、当院では子供用のバウンサーを設置いたしました。

 

2種類のバウンサーをご用意しております。

 

お子様の身長に合わせて二種類の中から適切なものを提供させていただいております。

非常に多くのお母さんたちから好評の声をいただいています。

 

 

バウンサーは程よくゆれるようになっておりますので、

赤ちゃんが一人でバタバタして揺れを楽しんでいつ子もいます(笑)

見ているこっちもかわいらしい姿に笑みがこぼれます。

 

 

小さい子供が周りに迷惑じゃないかな・・?

と思ってなかなか治療院に行くことができないでいるお母さん!!

 

当院はお子様連れの方が多くいらっしゃいますので、ご安心して来院してください(^-^)

スポーツの大会中にケガをしてしまった【盛岡市 整骨院】

2017.07.23 | Category: その他

こんにちは(^-^)

 

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、またスポーツ選手の施術からケアまでお手伝いさせていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です。

 

スポーツシーズンまっさかりのこの時期。

 

一生懸命にスポーツする学生さんたちは輝いていますよね!!

 

大会となると土曜日や日曜日に行われることが多いですね。

 

昨日、今日の盛岡市は強い雨が降り続いています。

昨日行われる予定だった高校野球岩手県大会の決勝は雨で順延になりました。

 

 

亀太郎はり灸整骨院の近所の盛岡大学付属高校と久慈高校の決勝。

当院にも盛岡大学付属高校の野球部が体を痛めた際に治療に来ています。

ぜひ、がんばって甲子園出場の切符を手に入れてほしいです。

しかし、対戦相手の久慈高校もしばらくぶりの決勝ということです。

 

 

好ゲームを期待しています。

 

 

さて、スポーツの大会中に思わぬアクシデントでケガをしてしまうことがあると思います。

ケガをした時は、できるだけ早く医療機関を受診することをお勧めいたします。

 

ケガをしてからすぐの初期の段階での処置がしっかりしているとその後の経過も非常に良いものになります。

 

 

では、ケガをしてから医療器機関までいくまでの間にしておいたほうが良いことがありますので、お伝えいたします。

 

1、冷やす

ぶつけた、ひねったなどで痛みが出た場合は患部が炎症を起こし、熱を持っていることが多いです。

痛みが出た時にはまずは冷やしてください。冷やすときに冷湿布を使用する人がいますが、氷嚢やアイスパックなどが理想です。

冷湿布では冷やし具合が足りないことがあります。

そして、冷やしながらも時々、患部の状況を確認しましょう。

実際に冷やしているうちに低温やけどを負い、皮膚を傷めてしまう人もいらっしゃいます。

冷やしているうちに寝てしまったりすると危険です。

 

 

2、圧迫、固定

強く足を捻った時や骨折をしたかもしれないというときは、患部を圧迫するようにしてください。

骨折の際は一番は安静が大切です。段ボールなどでも構いませんので、患部が動かないように固定してください。

 

ケガをしたときに患部が腫れることがあります。患部が腫れると腫れたことによる痛みが加わります。

 

圧迫した後は手足にしっかりと血液が流れているか確認してください。強く圧迫しすぎると血流が滞ってしまうことがありますのでご注意ください。

 

 

3、患部はあまり揉んだりしないようにしましょう

痛い個所をついつい揉みたくなってしまいますが、痛んだ筋肉を強く揉んでしまうと損傷がさらに悪化してしまうことがあります。

肉離れの患部などはストレッチもしてはいけません。安静を心がけましょう。

 

ケガはスポーツにつきものです。適切な対処法で早期回復を目指しましょう!!

 

スポーツの季節、テーピングでけが予防【盛岡市 整骨院】

2017.04.22 | Category: その他

こんにちは(^O^)/

 

盛岡市・滝沢市地域でスポーツのケガの治療や回復運動に力を入れております。

 

亀太郎はり灸整骨院です。

 

6月の総体に向けて学生さんたちを中心にスポーツが盛んな時期になってきました。

 

この時期のケガは非常に致命的です。

 

 

気持ちも非常に前向きで気合いが入っているこの時にケガをしてしまうと、

思ったように練習も出来ず。

また、最悪、大会に出られないという選手もいます。

 

これからの時期、一生懸命練習をすれば、確かにうまくはなるとは思いますが

どちらかというとコンディショニングをしっかりし、

今までに培ってきた実力を最大限出し切る方が大切と私は考えます。

 

 

当院には、ケガをして来院される方がほとんどですが、

中にはケガをしないために通院をしている方がいらっしゃいます。

 

この、ケガをしないために通院している方は、スポーツで活躍している方が多いです。

 

ケガをしないために常に身体の状態を良くしておくと

痛みなどが身体に無いので、練習で高負荷をかけることが出来る。

痛みなどを意識しなくて済むので、練習に集中できる。

すると、練習の質が上がるため実力がつく。

 

また、ケガが無いので結果も非常に良い結果を出すことが出来る。

 

という様にコンディショニングはスポーツにおいて重要です。

 

 

当院では「キネシオテープ」をオススメしています。

キネシオテーピングを使うと、リンパ液の流れが良くなるため筋肉が良く動きます。

 

するとケガの予防にもつながるのです。

 

いろいろな貼り方がありますのでぜひ、お気軽にご相談ください。

骨盤のゆがみを整えるとどんな効果があるの?[盛岡市 整骨院]

2017.04.20 | Category: その他,骨格矯正

現代人は日常生活のクセ(足を組む・片足立ち・あぐらをかく など)や

体に負担をかけて筋肉が固くなることによって体がゆがみます。

 

ゆがむことにより体には様々な不調を生じます。

その中で今回は大きく3つご紹介します。

  

 

  ①筋肉が固くなる。②血流が悪くなる。③内臓の位置がゆがむ。

 

  ①内臓の位置がゆがむ。 

内臓の機能が100パーセント発揮出来ません。それにより代謝が悪くなり、体重増減や体重が落ちない・疲れがなかなか取れない などと体の不調を起こします。

 

②血流が悪くなる。

骨格のゆがみは治療を行うと必ず良くなります!

当院では、患者さんに合わせて治療を行い早期回復へ導きます。

 

  ③内臓の位置がゆがむ。 

内臓の機能が100パーセント発揮出来ません。それにより代謝が悪くなり、体重増減や体重が落ちない・疲れがなかなか取れない などと体の不調を起こします。

 

骨格のゆがみは治療を行うと必ず良くなります!

当院では、患者さんに合わせて治療を行い早期回復へ導きます。

 

当院ではボキボキ鳴らす矯正だけではありません。

 

 

骨をゆっくり動かすボキボキしない無痛の矯正もあります。

 

 

骨格の矯正が怖くて行けてない方や治療が初めてで不安という方も

来院していて、来て良かったとの声を頂いております。

 

 

 お気軽にご相談ください。

花粉症と頭痛の関係性【盛岡市 整骨院】

2017.03.21 | Category: からだの痛み,その他,鍼灸治療

こんにちは!!

 

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援させていただいております。

 

亀太郎はり灸整骨院です。

 

 

盛岡市は非常に良い天気の20日、春分の日でした。

 

気温も10度以上にまで上がり、非常に暖かく気持ちの良い一日でしたね(^-^)

 

スポーツをするにも外で遊ぶにもすごく良い日です。

公園で子供たちが元気に遊んでいる姿を見て元気があっていいな~と感じました。

 

やはり、公園に集まったらゲームではなく体を動かして遊んでほしいですね(笑)

 

 

さて、いよいよ気温が上がってくると草木も元気がよくなってきます。

 

花粉症のシーズンに突入ですね!!

 

 

敏感な方はすでに始まっておりますね。当院の花粉症対策の鍼治療を受けに来院される方が多くなってきております。

 

花粉症の方で症状が強く出ている方にたまに

「花粉症の時期になると頭痛がするのはなんで?」と聞かれることがあります。

 

 

今回は花粉症と頭痛の関連性についてお伝えいたします。

 

花粉症により鼻の通りが悪くなると、口呼吸になります。

その時に気道を確保するために無意識に顎が上がり、頸椎のカーブが強くなります。

すると首を支える筋肉に負担がかかってしまうのです。

 

また、反対に鼻水が出てしまう方は鼻水をすすり上げるときに、首周りの筋肉に力が入ってしまうのです。

 

一度、鼻水をすすってみてください、肩と首の筋肉に力が入るのがわかると思います。

 

 

この動作を一日中行うため首の筋肉に常に負担がかかり続けてしまうのです。

 

 

頭痛は様々な要因で発生しますが、首の筋肉が固くなると発生することははっきりしています。そして多くがこの要因によって発生します。

 

 

当院で行う花粉症の鍼治療も首の後ろの筋肉に鍼をするのですが、首の後ろに鍼をしている最中から

「頭痛が楽になってきた。」

「鼻の通りが良くなってきた。」

というお声をいただきます。

 

 

花粉症の時期に発生した頭痛は頭痛薬でごまかしてはいけません。

 

首の筋肉を柔らかくする治療を受けてみてください。

 

意外にすぐに楽になるかもしれませんよ?!

骨折後の回復を早めるには超音波が効果的【盛岡市 整骨院】

2017.03.12 | Category: からだの痛み,その他

こんにちは(^-^)

 

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康をサポートをさせていただいております。

 

亀太郎はり灸整骨院です。

 

整骨院では骨折や脱臼の後療法を受けることができます。

骨折をした後に応急的な処置をし、一度、整形外科を受診していただきます。

 

その後、医師より骨折や脱臼の後療について同意をもらっていただきましたら、整骨院で施術を受けることができます。

 

 

 

骨折を早く回復させたいというときに非常に役に立つのが

「超音波」です。

 

 

通常、骨折後に患部をギプスなどで固定してしまうとしばらくそのままで安静を保ち、

骨折部の骨が癒合するのを待つしかありません。

 

しかし、その間に骨折部に超音波を照射すると骨癒合が早くなるのです。

 

超音波を数十分患部に照射するとなんと、

骨折の骨癒合時間が約40パーセント早くなるというデータが出ています。

 

 

数多くの一流のスポーツ選手もこの超音波での骨折治療を行い、早期の復帰を目指しています。

 

 

当院でも、小学生が指を骨折して整形外科の後に後療法で来院されましたが、

毎日超音波を照射したところ、骨融合が著しく早くなり、医師から

「ずいぶん早く治ったね!!」

といお言葉をいただいたこともあります。

 

 

骨折をした後、しっかりと安静をし落ち着きましたら、ぜひ、この治療法をお勧めいたします。

 

 

 

寝違えの正体【盛岡市 亀太郎はり灸整骨院】

2017.03.10 | Category: その他

こんにちは!!

 

盛岡市・滝沢市地域で寝違え、ぎっくり腰のような強い痛みから、肩こりや骨盤矯正などの頑固な症状の施術に力を入れております。

亀太郎はり灸整骨院です。

 

 

3月に入り、気温が高くなってきましたが、連日、盛岡市は雪が降っております。

今朝も院の前をスタッフが雪かきをしてくれました。

除雪作業を行った皆様、お疲れさまでした。

 

 

昨日、首が痛くて回らないという患者様が来院されました。

もともと、交通事故のむちうちの治療で通院されていた方なのですが、

朝起きた時に首に強い痛みを感じて、首を回すことができなくなってしまったということです。

 

 

いわゆる寝ている間に首の筋肉を傷めてしまった「寝違え」というものです。

 

この、寝違えは急に発症しますし痛みが強いのでとても困ります。

 

長時間にわたって首の筋肉に負担のかかる姿勢で寝てしまい、筋肉が「捻挫」状態になってしまことにより強い痛みを発します。

 

 

そのため、単なる筋肉のコリではないので

温泉で温めたり、無理やりマッサージして筋肉をほぐしたりすると余計に炎症を強めてしまい、

痛みが強くなってしまいます。

 

まずは、痛めた筋肉を冷やし、炎症を早く取り除くことが必要です。

 

寝違えに対して、当院ではキネシオテープというリンパ液の流れをよくするテープを貼ります。

このテープを施術後に患部にすると、回復が非常に速くなります。

 

痛めてすぐの初期処置がうまくいけば予後は早く良好になります。

 

間違っても、強いマッサージやストレッチは禁物ですよ(^-^)

 

産後矯正をうけた患者様から喜びの声をいただきました。【盛岡市 整骨院】

2017.03.08 | Category: その他

こんにちは!!

 

盛岡市・滝沢市地域で地域の皆様の健康な生活を応援しております。

亀太郎はり灸整骨院です。

 

気温が高くなり少しづつ動きやすい時期になってきましたね。

 

動きやすい時期になり、お子様連れでの患者様の来院が増えてきました。

 

 

中でも、産後矯正を目的としてご来院してくださる方が増えています。

 

 

産後矯正は以前、このブログでもお伝えさせていただきましたが、産後6か月までの間に整えることが理想とされています。

 

産後矯正を受けに来る方の目的は

・産後から腰の痛みが出てきた

・産後より身体がゆがんでいる気がする

・産後骨盤周りがぐらぐらする

・産前にはけたズボンがはけない

・体重が元に戻らない

というものです。

 

 

当院では、患者様のゆがみに合わせて計画を立てて骨盤矯正を行っていくのですが、

最近いただいた喜びの声をご紹介いたします。

 

・産前にはけた入らなかったズボンが亀太郎はり灸整骨院の産後矯正を6回受けたらはいるようになった。

 

・産後戻らなかった体重が二週間で-4キロやせることが出来た。

 

・産後歩く時に骨盤がぐらつき、うまく力が入らなかったが産後矯正を受けた後は歩くのがしっくりくる。

 

 

上記の様な喜びの声をいただいております。

 

当院のこのような患者様が実際に産後矯正を受けてみての喜びの声は

「エキテン」

というサイトに掲載されております。

 

 

そのサイトには、実際に施術を受けた患者様の生の声が投稿されています。

 

 

ぜひ、一度ご覧ください。

 

当院は数多くの子連れの患者様がご来院されます。

 

周りに迷惑をかけたらどうしようと来院を戸惑う方もいらっしゃると思いますが、

ベビーカーのまま院内に入ることもできます。

また、広いキッズルームもありますので気軽にご来院ください。

亀太郎はり灸整骨院公式ホームページ

相談問い合わせ:019-613-9568

☆土曜日も診療

☆平日19時まで診療

☆駐車場完備

住所岩手県盛岡市厨川1-11-2ー1F

受付時間

【平日】8:30~12:00/14:30~19:00

【土曜】8:30~12:00

水曜午後:予約優先

定休日:日曜、祝日

 

肉離れはマッサージをしたほうが良いのか?【盛岡市 整骨院】

2017.03.07 | Category: その他

こんにちは!!

 

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康をサポートさせていただいております。

 

亀太郎はり灸整骨院です。

 

当院にはスポーツのけがの施術でご来院する患者さんも多くいらっしゃいます。

 

昨日は、ウエイトリフティングを競技で行っていて、なんと今度全国大会に出場予定の高校生が来院されました。

 

なんと140キロ以上のバーベルを持ち上げるそうです。

 

すごい筋肉の持ち主でした。

 

 

140キロ以上のバーベルを持ち上げるわけですから、筋肉には非常に大きな負荷がかかります。

練習中にバーベルを持ち上げた際に背部の筋肉(僧帽筋)に肉離れを起こしたのです。

 

 

痛めた後も練習が厳しく、自己回復ができていない状態でした。

 

そんな中で、この高校生から質問がありました。

 

「先生、肉離れの時はマッサージしてよいのですか?」

 

 

たいていの方は痛いところを揉みたがります。

そして揉んだときはなんとなく痛みが軽く感じるのです。

 

 

しかし、肉離れを起こした患部を実際に直接マッサージするのは傷口を広げてしまい、さらなる炎症を引き起こします。

 

そのため、素人によるマッサージは行わないほうが良いです。

患部筋のストレッチも同じです。

 

痛めた筋肉を柔らかくする目的で行いがちですが、結果的には傷口を広げてしまう可能性があるのです。

 

 

肉離れはまずは安静です。

 

当院では、肉離れをした筋肉以外に早く治るための施術を施します。

 

肉離れは治療を受けた方と自己回復を待っている方では治り方に大きな差が生まれます。

 

 

ぜひ、しっかりと正しい施術を受けることをお勧めします。

 

 

この患者さんには全国で大活躍してほしいです(^-^)

 

亀太郎はり灸整骨院公式ホームページ

相談問い合わせ:019-613-9568

☆土曜日も診療

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住所岩手県盛岡市厨川1-11-2ー1F

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