皆さんこんにちは！
盛岡市・滝沢市地域を中心に皆様の健康を応援サポートしております。
亀太郎はり灸整骨院です。
今回は症例報告をいたします。もし、同じような症状でお困りの方はご参考にされてください。
50歳代女性
専業主婦
症状：右背部の痛み、右腕のしびれ、右手の脱力、震え
初診日：令和３年３月６日
この患者様は令和２年１２月頃から、右腕のしびれと右手の脱力、震えを感じ始めました。
日に日に強くなっていく症状に不安になり、整形外科を同じ月に受診しました。
検査の結果、第５頸椎と第６頸椎の間から出ている神経が圧迫されて発生している神経症状という診断が出ました。
鎮痛剤と筋弛緩薬が処方されて、経過観察するように医師から指示が出たそうです。
安静にして、処方薬を使用しながら経過観察をしていると症状に変化はなく。
定期的に病院受診するも、同じ薬が出て経過観察の指示が出たそうです。
クスリで胃の痛みも出てきて、３月に入って右手のしびれ、脱力が強くなり、症状の悪化を実感したためにこのままでは良くないと思っていた時に、ご自身のヨガの先生から当院で治療を受ける事を勧められてご来院されました。
状態をみると、確かに正中神経という神経の領域に症状が出ていました。
全体の姿勢を診ると、顔が前に出て、肩が内巻き、猫背という頸椎に負担のかかりやすい姿勢になっていました。
内巻き肩の事を指摘すると、以前五十肩を経験したことがあるとお話していました。
五十肩は内巻き姿勢に起因する事が多いです。
文字を書くにも手が震えてしまって大変そうでした。
１回目 頚部、背部に鍼施術。内巻き肩を調整する施術（矯正）を行いました。
2日後、2回目の施術時には、手の震えが以前よりも減ってきているとの報告がありました。
初診から5日後の3回目、手の震えは一切、出なくなりました。
4回目、手のしびれがとれて、頸部の筋緊張のみの自覚症状になりました。
3か月以上悩んでいた症状が、一週間程度で感じなくなったという事で非常に喜ばれていました。
同様の症状でお困りの方は多数当院へお越しになりますが、非常に早く症状が緩和したケースです。
なぜ、このように早く緩和したのか振り返ってみると、普段の姿勢改善を非常に頑張って取り組んでいただけたことが一つの要因だと思います。
内巻き肩などの日常生活の姿勢の蓄積で発症する症状は、根本的には姿勢を改善する事が大事です。
この患者様は、座っている時の姿勢から意識して改善するように努めてくださいました。人間は無意識に自分の楽な姿勢をとる生き物なので、姿勢を正しく維持する事はとても難しいのですが、集中して意識することで内巻き肩になろうとする筋肉が緩んだのだと思います。
結果的に頸椎に負担のかかる時間が減って、早く施術の効果が出たのだと思います。
また、はり施術は神経を圧迫する原因となりえる、深部の筋にアプローチできるので非常に神経症状の緩和に対して相性が良いです。
もし、なかなか改善しない神経症状でお困りの方は当院へご相談ください。
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こんにちは！
盛岡市・滝沢市地域を中心に皆様の健康をサポート、応援させていただいております。亀太郎はり灸整骨院です。
今回は、逆子の施術について症例報告をいたします。
患者様は30歳の女性の妊婦さんです。
初めての妊娠で、妊娠31週目で当院へご来院されました。
妊娠25週くらいで逆子と医師より診断があり、その後一度も戻らない状態だったという事です。
知り合いが当院で逆子を治したという事を聞いて、当院へご来院されました。
当院で施術を3回受けて、次の病院受診をした際に、逆子が戻っていると診断を受けたそうです。
ちなみに今週は3名患者様の逆子が改善した報告を頂いております。
当院の逆子に対する施術は、骨格調整、筋調整、逆子灸を行います。
当院は、母体の状態を最大限良い状態に整え、さらに逆子の灸刺激で逆子を戻すという考えのもと施術にあたっています。
そのために、まず骨盤周辺の筋の血流を良くするために、腹部に負担がかからないように横向きで寝ていただきながら、骨盤周辺の筋肉をほぐします。圧迫する様な刺激ではなく、さするような柔らかい刺激で行います。
骨盤周辺の筋血流量が増えると筋肉は柔らかくなりますので、そのまま、骨盤調整を行います。この調整は特に、仙腸関節や腰椎を中心に、AKAという手技を使って行います。非常に弱い刺激で行う安全な調整法です。
逆子の灸は、至陰（しいん）というツボを使用します。
灸というと毎日、灸をしに通院する必要ああると思う方もいらっしゃるようですが、そうではありません。
当院の施術は一週間に1回～2回程度ですので、負担なく通院が可能です。
逆子が改善した後もほとんどの方が、産前調整目的で通院される方が多いです。出産時の母体や赤ちゃんの負担を少しでも減らすためです。
逆子でお困りの方は気軽に相談ください。
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亀太郎はり灸整骨院です。
今回は、先日当院へご来院になった患者様の症例を報告いたします。
もし、同じような症状でお困りの方は参考にされてください。
４０歳代 男性
教師
主な悩み：右股関節がその側に開かなくなり、痛くてあぐらがかけなくなってしまった。
こちらの患者様は、昨年、急に股関節が外側に開かなくなってしまったそうです。外側に開こうとすると、股関節の前面と後面に痛みが出てしまい、あぐらをかくことが出来なくなってしまいました。
その後、一向に自己回復しないので、整形外科を受診。レントゲン画像検査を実施しましたが、医師からは「骨や関節に異常はない」と診断され、湿布と痛み止めを処方されました。
湿布と痛み止めを使用しながら、経過観察をしていましたが、全く変化がなく、医師から仙台の股関節疾患を得意としている病院への紹介状が出ました。
しかし、コロナという事もあり、他県の移動のリスクが大きいために転院を中止したそうです。
そして、何とかならないかとネットで当院を検索してご来院されました。
初回に問診や検査をすると、股関節が少ししか外側に開くことが出来ない状態でした。
整形外科の画像検査の情報も参考にしながら、検査すると、臀部の筋緊張と、腰部の筋緊張が認められました。
そこで、自己回復を高めるために鍼施術を行い、筋肉調整、骨格矯正を行いました。
本人は初めての鍼施術だったようですが、股関節の奥深くに刺激が入って、これまでで一番気持ちが良い治療だったとお話になっていました。
骨格矯正を行い、股関節の動きをみてみると、施術前より目で見てわかるくらいに一気に股関節が開きました。本人も驚いていらっしゃいました。
これまで、ご自身でも筋肉を柔らかくするために色々とセルフストレッチをしていたのに、全く変化がなく、一回の施術で一気に開く様になったのでとても嬉しそうな表情で「もっと早く来ればよかった」とおっしゃっていました。
股関節は人間の体の中でも強靭な関節ですが、硬くなると様々なところに悪影響を及ぼします。ストレッチ等のセルフケアで変化がない方は、ストレッチでは伸びない深層部の筋肉が硬くなっていたり、骨格自体が股関節に負担がかかる状態になっている場合もあります。
もし、股関節痛でお困りの方は気軽にご相談ください。
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今回は足の痛みで眠れないというお悩み患者様の症例をご紹介いたします。
同じような症状でお困りの方が症状改善を諦めずに前向きに考えていただけると嬉しく思います。
50歳代 男性
新聞配達員
主な悩み：ウイルス性関節炎後の足の痛みがとり切れない。
こちらの患者様は当院を受診される3か月前に医療機関にてウイルス性の関節炎と診断されました。全身の関節に痛みが出て、睡眠不足となり、新聞配達でバイクを運転中に意識を失ってしまい、転倒し肋骨骨折を起こしている状態でした。
全身の関節炎はおさまりましたが、両足の神経痛症状が一向に取れず、寝ていても痛みで目が覚めてしまう状況は変わっていなかったという事です。
本人の希望もあり、神経症状に強い鍼施術で改善を目指しました。
鍼は両下肢、両足背のツボを用いて、経絡的な施術を行いました。
2回目のご来院の際、鍼施術を行ったその日は久しぶりにぐっすりと睡眠がとれたということでした。
ご家族の方も一緒にご来院されたのですが、久しぶりに熟睡出来たご主人の事を非常に喜んでおられました。
間隔があくと、夜に痛みが出てしまうのが残存していますが、週2回程度の施術で回復傾向にあります。
今回の症状はウイルス性の関節炎が基盤にあり、筋肉のテストをしても特に異常がなかったことから、神経の感覚異常を整える鍼施術を選択しました。
薬を飲んでも一向に改善せず、痛みも取れず睡眠がままならない状態でしたが、鍼で調整をしたことで変化がはっきりと生まれ、やはり鍼施術は神経症状と相性が良いと再認識しました。
当院へは神経症状でお困りの方がご来院されます。
ヘルニア、坐骨神経痛、頭痛、耳鳴り、顔面神経麻痺、顔面神経痛など様々な神経症状でお困りの方がいらっしゃいます。
当然、全てが全て回復できるものでは無いですが、改善するために必ず方法はあるという考えに基づき、様々なアプローチをしております。
もし、お身体の事でお困りの方はぜひ、ご相談ください。
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皆さん、こんにちは！
盛岡市・滝沢市地域を中心に地域の皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。亀太郎はり灸整骨院です。
今回は当院の骨盤矯正の肝となる、「仙腸関節」についてです。
当院には基本的に、体に痛みを抱えてこられる方が多いです。
体が痛くなる人は、体の柔軟性が低い、つまり、体が硬い人が多いです。
体が硬くなるというのは、体の何が硬くなるかというと、筋肉が硬くなるのです。筋肉の柔軟性が高まると体の動きは柔らかくなり、痛みの出るリスクが減ります。
子供が変な動きをしても、体を痛めにくいのに、歳を重ねるにつれて、たいした動きをしていないのに体に痛みが出てしまう。
これは、筋肉に負担のかかりやすい骨格になっているからです。
筋肉に負担のかかりやすい骨格で、日常生活を過ごすので、筋肉が硬くなりやすく、痛みが出やすくなっていまっているのです。
その負担のかかりやすい骨格の状態を”歪み”という言葉に置き換えます。
どこが歪むと良くないのかというと、骨盤です。
”骨盤って歪むの？！骨でしょ？”
と思う方もいらっしゃるかと思いますが、骨盤には仙腸関節という関節があります。骨盤の中心 （つまり体の中心） にある関節です。
どのような働きをするかというと、あらゆる人間の動きをコントロールしていると言われています。
全身の筋肉、骨格を体の中心で一手に束ね、そこから連鎖運動をさせます。
仙腸関節は”理に適った運動”を生み出します。
子供は仙腸関節が非常に柔らかいです。
しかし、歳を重ねるにつれて硬くなってしまい、しなやかな動きが出来なくなってしまいます。
歳をとると、スポーツ時の体の動きが硬くなります。ゴルフのスイングや投球動作などをイメージしてもらうと、理解できると思います。
仙腸関節が硬くなり、脚、腰、背中、肩の理に適った動きが出来なくなった結果です。体全体の動きを硬くしてしまうのです。
当院には、腰痛、股関節痛、首痛、肩こり、五十肩などいろいろな部位に痛みを抱えた患者様がご来院されます。
痛みが出ている患部はもちろんですが、理に適った動きを生み出す要（かなめ）の仙腸関節の歪みの矯正も行います。
そのために、腰痛を改善しようと来院された患者様が、
”肩こりもなぜか楽になった”
”腕が上がるようになった”
”股関節の開きが良くなった”
などという体感をすることがあります。
また、仙腸関節は産後に開いてしまう事があります。
産後矯正の骨盤矯正というのは、主に仙腸関節をアプローチすることが多いです。産後に身体の動きがぎくしゃくするというのは、仙腸関節からの理に適った動きが全身に上手く伝わっていないからだとも考えることが出来ます。
当院ではAKA療法という施術方法を用いて、仙腸関節を調整しております。非常に弱い力で行う矯正法ですので、高齢者から小学生まで安心して受けていただけます。
痛みが無くてもパフォーマンスアップのためにご来院される方も多くいらっしゃいます。 お困りの方はご相談ください。
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皆さん、こんにちは。
盛岡市、滝沢市地域を中心に皆様の健康を応援、サポートさせていただいております、亀太郎はり灸整骨院です。
先日、当院へお越しになられた患者様から喜びの声をいただきました。
症例報告としてお伝えいたします。同じような症状でお困りの方が、症状の改善を諦めずに前向きに考えていただけると嬉しいです。
30歳代 女性
会社員
主な悩み：椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛症状。腰部から足にかけての痛み、しびれ感
この患者様は交通事故をきっかけに椎間板ヘルニアになり、約1年間くらい整形外科に通院されていたようです。なかなか症状が改善せずに当院へ転院されてきました。
実際に身体を診てみると、確かに坐骨神経痛の症状はありますが、ヘルニアによる症状の出現は少ない様に感じました。しかし、椎間板ヘルニアは、椎間板に負担がかかった結果、外に飛び出してしまうので、腰部に負担がかかっていることは間違いないと感じました。
そこで、腰部に負担をかけてしまう原因となりえる、骨盤と股関節、腰椎を施術しました。
施術内容は、初回から3連続ではり施術を行いました。初回の施術後にすでに、動きが少し楽な気がするということで、施術との相性は良さそうでした。
手技による、筋肉のほぐし、骨格矯正は毎回行いました。通院の頻度は最初は週に3回。その後は一週間に１～2回の通院でした。
すると、初回は目に見えて体の動きに左右差があったものが、一カ月半くらい経過したころにはほとんどなくなり、腰の痛みや足のしびれが取れました。まだ、足の痛みは残っていますが、日常生活上の苦痛がとても少なくなったと喜ばれていました。
手術をしない、保存療法での症状の改善には、鍼施術、手技、骨格矯正がとても有効です。
ヘルニアや坐骨神経痛は症状の完治まで時間がかかる方が多いために、なかには途中で諦めてしまう方がいらっしゃるようです。しかし、諦めてしまっては年齢を重ねる毎に症状が悪化してしまったり、一度良くなっても再発してしまう可能性があります。
今回、ご紹介いたしました30歳代女性の患者様も、約一年間整形外科に通院したが改善しなかったので、諦めて症状と付き合っていこうかとも考えていたようです。しかし、ご家族にそれでは今後もっと悪くなるかもしれないという話をされ、当院へ通院したことがあるご家族のご紹介でご来院されました。
日常生活の苦痛が減り、諦めずに転院してみて良かったと喜んでいただけました。
もし、なかなか良くならない症状でお困りの方はご相談ください。
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こんにちは！
盛岡市・滝沢市地域の皆様の健康的な生活を応援、サポートしております。
亀太郎はり灸整骨院です。
今回は、膝の痛みでご来院された患者様の症例報告です。
来院時の主訴：右膝内側の痛み
悩み：歩行時に右膝に体重をかけると痛みが強く、一日通して立ち仕事が出来ない。日に日に痛みが増してきてしまっているために、今後を考えると退職をせざるを得ないのかと悩んでいる
これまで、整形外科を受診し、半年間治療を受けてきたが、痛みが変わらずに困っている患者様でした。
問診時には、「職場にも迷惑をかけるし、無理して働いても本当に歩けなくなってしまうのではないか不安だ」と深刻にお悩みの様子でした。
整形外科では、少し膝関節の軟骨がすり減ってきていると診断をされたそうです。
一般的に、すり減ってしまった軟骨はもとに戻すことは難しいです。しかし、軟骨がすり減っていても痛みが無い方もいらっしゃいます。
問診と検査で痛みを生み出している筋肉を探し出し、その筋肉に対して鍼施術を行い、手技で筋肉をほぐし、血流を良くしました。更に、右足に体重をかける癖があるようでしたので、骨格のバランス調整も行いました。最後に痛みを出している筋肉をテーピングでサポートしました。
同じ内容の施術を6回ほどした時には、膝の痛みは20%くらいまで減少し、患者様は退職する事を辞めて、このまま仕事を継続したいと思うとお話くださいました。
「本当に毎日痛くて、気持ちが落ち込んでいたのに、希望の光が見えました」と言う言葉を聞いたときは、心からお役に立てたことを嬉しく思いました。
関節の変形や軟骨のすり減り等は元に戻らないと医師に言われ、諦めてしまう患者様もいらっしゃると思います。
しかし、痛みをとることが出来れば、その悩みは軽減する事は間違いないと思います。もし、膝の痛みでお困りの方は当院へ気軽にご相談いただければと思います。
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こんにちは！
盛岡市・滝沢市地域の皆さんの健康を応援、サポートさせていただいております。亀太郎はり灸整骨院です。
今回は、肩甲骨の痛みにで当院へお越しになられた患者様の症例報告です。
３０歳代女性、職業保育士。
１歳児を担当している保育士さんで、園児の食事のお世話や園内清掃の時に拭き掃除をたくさんした時から、右肩甲骨の背骨よりに痛みが出現。
その後も頻繁に拭き掃除が続いたために、動作困難になり当院へお越しになられました。
問診後、体を確認すると、右の背筋が左に比べて盛り上がり、炎症を起こしてしまっている状態でした。
鍼施術を行い、回復力を高め、手技で肩甲骨の動きを確保し、キネシオテーピングを行いました。
すると、翌日から痛みが一気に引き、痛みレベル１０段階のうち、１０だった痛みが1回の施術で、痛みレベル4に下がりました。
ご本人もまさか一回の施術でここまで痛みが引くとは思っていなかったようで、驚いていました。
更に、肩関節自体の動きが左に比べて右の方が狭くなっていました。肩甲骨が外側に筋肉によって引っ張られている感じです。
肩甲骨の調整をし、可動域を確保したところ、痛みレベルが１まで下がりました。
その後は、仕事でたくさん拭き掃除をしても、疲労はしますが、痛みが出ないという事でとても喜ばれていました。
また、肩甲骨が痛すぎて、しばらくの間、自宅での料理が出来なかったようですが、久しぶりにご主人に手料理をたくさん作ってあげることが出来て、精神的にもストレスが解消されて、とても嬉しいという事でした。
肩甲骨の位置が悪く、更に使い続けてしまった為に、このように炎症が起きてしまった場合、湿布や安静では一時的には痛みが緩和しても、いずれ悪化してしまいます。
根本的に何が悪いのかを判断し、施術することが大切です。ちなみにこの患者様はストレッチは毎日しているという方でした。ゆがみはストレッチだけでは解消されないことがあります。
ぜひ、お困りの方は気軽にご相談ください。
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こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康をサポート、応援させていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
今回は産後のガニ股に関してお伝えいたします。
当院には妊娠、出産で開いてしまった骨盤を整える事を目的とした、産後の骨盤矯正を受けに来院される方が多くいらっしゃいます。
その中で、「出産後にガニ股がひどくなった」や「出産後に主人に歩き方が関取みたいだ」と言われたという体験談をお話になる患者様がいます。
ガニ股は女性からすると気になる症状ですよね。
ぱっと見たときにO脚になったように感じるために、膝に原因があるのではと思いがちになりますが、原因は骨盤の開きのことが多いです。
膝が外側に広がったのではなく、股関節が外側に開いた状態になるのです。
このガニ股を解消するために、当院では、骨盤の矯正と筋肉をつけるためのトレーニング方法を指導しています。
骨盤矯正の効果が出やすい患者様は一回目の矯正の後にすぐにガニ股が改善されていることを実感されます。日常生活を生活している上で、また骨盤が開いてきてしまうのですが、数回繰り返していくことで安定させることが可能です。
また、骨盤を正しい位置に整えても、その位置に安定させる筋力が足りなければ、またガニ股に戻りやすくなります。筋肉をつけると言っても、やみくもに体を動かすだけでは効果がありません。
骨盤を安定させるために必要な筋肉をしっかりと狙ってトレーニングする必要があります。
トレーニング方法を指導させていただいた後は、一定期間継続して鍛えていくだけです。
この継続して鍛えるのが非常に難しいのです。ダイエットもトレーニングも継続が難しいのは皆さん感じていると思います。継続するコツは習慣化させることです。習慣化される前に辞めてしまうので継続が出来ないのです。
一日やるのを忘れてしまい、最初は“トレーニングし忘れたこと”に気が付いているので、やらなければと思うのですが、何回かやらない日が続くと“トレーニングし忘れたこと”さえも忘れてしまい継続出来ないのです。
当院に通院中にトレーニングを開始すると、来院するたびに当院スタッフから「トレーニングは順調ですか？」と声をかけられますので、継続しやすいと思います。少なくとも忘れることは無くなります(笑)
ライ〇ップなどは毎日の管理でトレーニングや食事を管理するので結果が出やすいと言われています。習慣化するまで管理するからですね。
産後の骨盤矯正は産後より6か月以内に開始することが理想とされています。
お子様がいるために受診できないという方もいらっしゃるかと思いますが、当院には保育士の資格を持った女性スタッフも在籍しています。
また、キッズスペースやバウンサーもご用意しておりますので、ぜひ、一緒にお子様とお越しください。
治療にかかる時間は初回で40分～50分程度。
２回目以降は１５～20分程度です。
産後のガニ股やO脚が気になる方は当院に気軽にご相談ください。
亀太郎はり灸整骨院 産後骨盤矯正はこちら
岩手県盛岡市厨川1-11-2ハイツ厨川１F
019-613-9568
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
今日は日曜日で整骨院自体は休診とさせていただいておりますが、院長尻引は東京の勉強会へ参加のために新幹線に乗車中です(^-^)新幹線の中で書いております。
患者様に喜んでいただけるようにたくさん勉強してきます！
そして、昨日、土曜日の午後は休診ですが亀太郎はり灸整骨院の大掃除を行いました。
普段ではできない隅々まで気合を入れて綺麗にしました！
床もピカピカに磨き上げると非常に気分がすっきりとしますね。
掃除って結構体に負担がかかりますよね。
中腰前傾姿勢での長時間の作業。
状態を起こそうとすると
「いたたたた。」
と腰の痛みですぐに腰が伸びない方がいらっしゃると思います。
なぜ、このように長時間の前かがみのあとは腰が痛くなるのかご存知ですか？
それは、骨盤と腰椎のバランスが悪くなることと、その周りの筋肉が硬くなってしまうからです。
人間の体は、前にかがむときは骨盤が前に傾き、腰椎は本来であれば前側に沿っているのが正常なのですが、前かがみの時は後ろ側に湾曲するのです。
このように姿勢を変えるときには必ず、骨格の位置が変わります。
骨格とは骨と骨とが連結してできている、いわば体の支柱です。
この支柱を動かしたり、支えたりしているのが筋肉です。
筋肉はゴムのようなものです。
伸び縮みすることによって、力を発揮します。
ゴムも何もしなければ力はありませんが、引っ張ると戻ろうとする力が働きますね。
反対にゴムを押して小さくしようとすると、反発してもとに戻ろうと力を出します。
状態を前かがみにするときは重力に対抗して筋肉が骨を動かし支えます。
骨盤から背骨を前側に動かし、背筋でその位置に固定します。
少しの時間であれば問題ないのですが、長時間この姿勢が続いてしまうと姿勢を保持するためにがんばっていた背筋が硬くなってきます。
硬くなった筋肉は痛みを出すのです。
長時間の前かがみをした後に状態を起こす際にでる痛みはこの背筋の痛みなのです。
動かそうとしたときに強い痛みを感じますが、いったん動いてしまえば痛みは楽になります。
それは、硬くなった筋肉は何度か動かすと元の筋肉の柔らかさに戻ってくれるからです。
ですから、動き出した時が痛みを強く感じるのです。
しかし、長時間の前かがみの後の痛みがなかなか取れない。または、持続して痛みが続いてしまうという方は要注意です。
筋肉の柔軟性が乏しくなっているかもしれません。
柔軟性がある筋肉は回復も早いのですが、柔軟性が乏しい筋肉は痛みを長時間引きずってしまいます。
筋肉が硬い状態でさらに負担がかかり続けるとぎっくり腰や肉離れを発症してしまいます。
では、掃除の時などに腰を痛めないようにするにはどうすればよいかです。
まずは準備運動をすることです。
運動やすごく重いものを持つ際には腰を痛めないように準備運動をされる方は多いかと思います。しかし、掃除機をかけたりする程度であれば、腰の負担がそれほどではないと思い準備運動をしない方がほとんどだと思います。
実際に整骨院で仕事をしていると、ぎっくり腰で来院される患者様のぎっくり腰になってしまった原因は重いものを持った時という方ももちろんいますが、掃除をしようとして前かがみになった瞬間や掃除機を動かそうとした際に
「きくっ」となってそれから痛みが続いているという方が多いです。
そうなんです。腰を痛めそうだなと思わない、これくらいの負担で？！という負担でぎっくり腰が起こることが多いのです。
やはり、腰を痛めないだろうという不注意の中でぎっくり腰は発生するのです。
ですから、掃除前に準備運動を行うことをお勧めいたします。
しかし、忙しい日常生活でいちいちぎっくり腰を予防するための準備運動なんてしていられない！！という気持ちもわかります。
しかし、ぎっくり腰を発症してしまうと早くて３日。長いと２週間以上の期間、まともに家事を行えなくなってしまいます。
ぎっくり腰を予防するための準備体操はラジオ体操にある腰をぐるぐる回す運動でも構いません。
大きくゆっくり動かしてください。すると、筋肉に流れる血液量が増えて筋肉の柔軟性が高まります。
時間にして２０秒もあれば十分だと思います。
ぜひ、腰に不安を抱えている方だけではなく、皆様にやっていただきたいと思います。
亀太郎はり灸整骨院には毎日、多くの腰痛でお困りの患者様が来院されます。
今回は腰痛の一例についてお伝えしましたが、患者様一人ひとり、痛みの原因が違います。
また、骨格のゆがみ自体も違います。
腰痛でお困りの方はまず、検査を受けてどのようにして自分の腰痛が発症しているのか。
日常生活動作の何が原因なのかを「知ること」が大切です。
ぜひ、一緒に痛みのない健康な体づくりを行いましょう！！