こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
今回も前回に引き続き、睡眠に関してです。
疲労回復には睡眠がもっとも有効だとは何度もお伝えさせて頂きました。
一日に目安として約６時間は睡眠が必要です。
しかし、平日に仕事やお付き合いが忙しく深夜帰りが続く場合もあると思います。
すると、
「今度の休みはゆっくりと寝よう。」
と寝だめを計画するかたがいらっしゃると思います。
実際に寝だめは有効だそうです。
※所説あります。
しかし、一般的に考えている寝だめではいけません。
一般的には、朝をゆっくり起きようという考えになると思います。
これだはいけません。
疲労回復は明るい時間になったら活動し、暗くなったら休息するという
体のリズムに合わせて生活する必要があります。
ゆっくりと寝るのは良いですが、夕方くらいまで寝たり、次の日がゆっくり起きれるから、
深夜遅くまで起きていては意味がありません。
生活のリズムが崩れてしまいます。
では、どうすればよいか。
それは、夜の眠りにつく時間を早くして朝起きる時間は変えないことです。
夜早く寝れば、多少朝の起きる時間に起きれなくてもリズムが変わることはありません。
また、せっかくの休日に気分を変えるためには自分の好きなことをして過ごす時間が有効です。
その気分転換の時間を睡眠で終わらせてしまうと体の疲れは取り除けますが、ストレス発散まではできません。
日中の活動できる時間を有効に使うためにも夜にしっかりと睡眠時間を確保し、有意義な休日にできると良いですね(^^)
週末のお酒の誘いなどは確かに楽しいですが、疲労を感じるときは早めに帰宅して休むことをお勧めします！！
ぜひ、試してみてください(^-^)
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
今回は、多くの患者様が悩んでいる
「足のしびれ」に関してです。
足にしびれが出る代表的な傷病はいくつかあります。
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
- 閉塞性動脈硬化症
筋肉の痛みは経験をしたことがある方が多いので、あまり不安になることがありませんが、
しびれとなると
「脳の血管がつまったかな？」
「このまま治らないんじゃないか？」
と不安になりやすいです。
今回、ご紹介する患者様は
７５歳の男性です。
足の痺れと１０年くらい前からずっとお付き合いをしているとのことでした。
様々な病院、治療院、運動、サプリメントなどしびれをとるために努力をされたそうです。
しかし、足の痺れは何をやってもほとんど変わらず。。
毎年、この季節の変わり目になるとしびれが特に強くなってしまうそうです。
長年しびれが改善しないことと、歳をとってきたことで半ば「もう何をやっても良くならないだろう」とあきらめていたそうです。
それが、当院へ受診された日の２日前にしびれがすごく強くなってしまったそうです。
そこで、当院を受診されました。
骨格のバランスや筋肉の状態などを確認すると非常にバランスが悪く崩れてしまっていました。
はり施術で硬くなりすぎてしまっている筋肉に刺激を入れ、手技で筋肉を柔らかくし、骨格矯正で骨盤から脊椎のバランスを調整しました。
すると次の日、これまで全く症状に変化がなかった、足の痺れが半分くらいに急激に楽になったということでした。
驚きと喜びで興奮気味に感謝のお言葉をいただきました(^^)
長年の悩みだったしびれが楽になったら本当にうれしいですよね。
お役にたてて何よりです。
すべての患者様がしびれが楽になるとは言い切れませんが、根本的な施術により施術前よりは症状が改善すると思います。
体の痺れでお困りの方はぜひ、亀太郎はり灸整骨院へご相談ください。
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
皆さん、仕事に家事、お疲れさまです。
一日２４時間はあっという間に過ぎていきますね。
一日が３０時間あればさらに６時間睡眠が確保できるのにと思ったことはないでしょうか(笑)？
私はしょっちゅう思います(^^)/
仕事や家事の合間の休憩時間。
うまくとっていますでしょうか？
休憩時にコーヒーをとっているという方は非常に多くいらっしゃると思います。
コーヒーを飲むとなんとなく
「ほっ」と疲れがとれるような気になりませんでしょうか？
これは、
「クロロゲン酸」という抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富だからです。
苦みや香りのもとになる成分で、実はカフェインよりも多く含まれているそうです。
朝煎りのコーヒーに多く入っています。
インスタントコーヒーよりもドリップコーヒーの方が良いようです。
では、このコーヒー、何時間おきに摂取すればよいのでしょうか？
実は、３時間ごとに摂取することが理想とされています。
「クロロゲン酸」の効果は２～３時間しか持続しないために一回に大量に摂取するよりも
こまめに摂取したほうが良いそうです。
長い時間の休憩をゆっくりと一回とるよりも、短い休憩を数回に分けてとるのがコツです。
ちなみにこの「クロロゲン酸」はカフェインレスコーヒーにも含まれていますので、
妊婦さんでも摂取できます！
肩こりはデスクワークを行う方に非常に多く見られます。
デスクワークの方は一日のうちの多くの時間をＰＣの前で作業されることが多いと思います。
肩こりは治すことも大切ですが、ならないようにすることが最も大切です。
休憩時間をしっかりと自分で設けて体を動かしてあげないとすぐに筋肉が凝り固まってしまいます。
肩こりがひどくなりすぎると頭痛や吐き気などの症状が出現してしまい、仕事に支障が出る恐れがあります。
三時間に一度の休憩時に首や肩、背中のストレッチや体操を行い、さらにコーヒーを摂取することで効率よく、質の良い休憩を取りましょう。
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
気温も一段と寒くなり、当院でも暖房を入れて患者様を迎え入れております。
日中は日差しが出ている分、まだ、暖かい日がありますが、朝晩はほとんどの日が寒くなりましたね。
秋はおいしい食べ物がたくさんあり、ついつい食べすぎになってしまいますね(^^)/
疲れたときにストレス食いでたくさん食べたくなってしまう方多いのではないでしょうか？
また、疲労が蓄積したときにスタミナ料理を食べて元気になりたいとニンニク料理や焼き肉、ウナギ、からいものなどを食べたくなりませんか？
人間は食べ物からエネルギーを吸収しますが、同時に消化するのにもエネルギーを必要とします。
スタミナ料理の多くは消化吸収がしづらいものが多いです。
こってりした食べ物をストレス食いでたくさん食べてしまうと消化するエネルギーも多く必要とします。
胃腸に負担がかかると自律神経にも負担がかかります。
すると、体は疲れを感じてしまうのです。
疲れている時こそ、スタミナ料理ではなく、消化に良い食べ物を摂取してください。
そして、体の疲れを取り除いた後に、スタミナ料理でさらに気持ちを元気づけましょう！！
※繰り返しになりますが体は疲れます(笑)
コンビニを中心に数多くの栄養ドリンクが店頭に並んでいます。
これらも残念ながら疲れをとる効果は実証されていません。
ビタミン、アミノ酸、タウリンなどの成分が入っているものが多いのですが、臨床実験で効果が実証されたものでは無いそうです。
これには驚きました。
てっきり、疲労回復が実証されているものだと思い込んでいました。
でも、栄養ドリンクを飲むと元気になる感じがしませんか？
それには理由があるそうです。
栄養ドリンクの中には微量のアルコールやカフェインが入っているそうです。
これらの成分によって眠気が覚めて気分が少し高揚することで疲労が一時的にとれたように感じるそうです。
コーヒーやお酒を飲んだ後に疲れを一時的に感じなくなるのと一緒で体自体が回復しているわけではないのです。
むしろ、多くの糖分が含有されている栄養ドリンクを大量に反復して摂取すると血管に負担をかけることになる場合があります。
注意しなければならないですね。
当院では、肉体の疲労を回復させるためにマッサージや骨盤矯正、ストレッチの指導を行えます。
ぜひ、ご相談ください。
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
先日、頑固なアキレスけん炎で当院へ来院された患者様がいらっしゃいました。
８０キロの距離を重量物を背負いながら歩いたそうです。
すると、途中からアキレス腱に痛みを感じ始め、歩き終わったころには強い痛みに変わっていたそうです。
３か月近く前に傷めたのですが、整形外科やほかの整骨院、整体をさまざま受診するも痛みが全く変わらず。
現在は駐車場から職場まで歩くのも痛くて苦痛ということでした。
医師からの診断名はアキレス腱炎。
痛みが出てからも無理をして歩き続けたために重症化してしまい、
なかなか治らなくなってしまったようです。
痛み止めの注射を打っても症状に変化が出ず。
鎮痛剤を服用しても痛みが引かず。
マッサージをしてもサポーターを着用しても症状に全く変化がなかったそうです。
そこで、痛みをなんとか早く取り除くために
まだ行っていない「鍼治療」を受けに当院へ来院されました。
鍼施術は自己回復力が上がる効果が期待できます。
これまで回復力が落ちていることによって治りが悪かったとすれば、変化が期待できます。
アキレス腱部分とふくらはぎの筋肉に鍼施術を行い、回復力を上げ、
手技で筋肉を柔らかくし、足関節のバランスを整える施術を行いました。
すると、一週間後の二回目の施術の際に
「先生！痛みがとれました！！嘘みたい！」
という喜びの声をいただきました。
一回でこのような負傷してからしばらく経過したケガの痛みが全くなくなるということは非常に難しいのですが、
鍼施術以外ではもっと難しいと思います。
本当にこのようなどこへいっても、何をしても変化しなかった症状を急激に変化させることができる可能性があるのが鍼施術の魅力だと感じています。
また、相性が良い方に関してはその改善確率が非常に高いです。
今回のアキレス腱炎の患者様は、その後も調子が悪化せずに数回の施術で完治することができました。
もし、けがをしてから治療を受けたが症状がうまく改善していない方は亀太郎はり灸整骨院へご相談ください(^^)/
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
当院は、日常生活上でのケガや外傷の施術の他に、五十肩や慢性の肩こり、腰痛、ひざ痛などの慢性痛の痛みに関する施術を得意としております。
五十肩や慢性疾患は、ただマッサージをしたり電気をかけただけでは改善しにくい症状です。
当院は鍼灸施術を行っております。
慢性の症状には鍼灸施術が非常に有効です。
先日、五十肩の症状でお困りの女性患者様が来院されました。
3か月前から右肩に痛みが出現し、最近は痛くて腕が上がらないということです。
肩関節の関節可動域も非常に狭くなっており、仕事にも影響が出ているとのことでした。
少しでも早く治したいということで五十肩に対する鍼施術を行いました。
一回で五十肩の症状を取り除くのは難しいのですが、鍼施術をすると効果が期待しやすくなります。
一回目の施術後に
「あ、すごく動きやすい！！」
という言葉をいただきました。
そして、そのあとに驚く一言が！！
「私、鍼灸師なんです。」
なんと国家資格保持者でした(笑)
その後に非常にうれしい一言をいただきました。
「こんなに鍼を痛み無く打って、一回で楽にするなんてすごいですね！」
と。
本当にうれしかったです。
当院は施術用でかなり細い鍼を使用しております。
細い分患者様の痛みがすくないのですが、鍼自体が柔らかく打つ際にふにゃふにゃ曲がりやすいので打ちにくいのです。
この鍼灸師の患者様は
「よくこんなに細い針を患部に打てますね～」
と驚いていました。
「はい、すごく練習しました」
と言いました(笑)
当院には医師や同業者の先生、整体やマッサージで活躍されている先生たちも治療に来院されます。
同業の先生を治療するのは少し緊張しますが(笑)、喜んで治療させていただきます。
経験したことがない方だと
「鍼」
と聞くと怖い、痛そうというイメージをお持ちの方がいらっしゃると思いますが、
当院の鍼治療を受けた方のほとんどが思ったよりも痛くないというお声をいただきます。
鍼は怖いけれど受けてみたいという方、ぜひ、当院の痛みの少ない鍼施術を体験してみませんか？
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
本日は顎（あご）の痛みに関してです。
みなさん顎に痛みを感じたことはありますでしょうか？
女性のほうがあごを痛めやすいので女性は痛みや違和感を感じたことが多いと思います。
それには理由があります。
女性のあごの関節は関節のはまりが浅く、
ずれやすいからです。
あくびをした時や大きく口を開けて食べ物をほおばったときにあごがずれやすくなります。
あごが外れたときは口を閉じることができなくなりますので、
「外れた」
とわかるのですが、あごが外れていないのにあごに痛みが出現することもあります。
今朝、一番であごを痛めた女性が来院されました。
あくびをしたわけでもなく、硬い食べ物をかんだわけでもなく、
一週間前からあごに痛みが出始めて、２～３日前に痛みが強くなり、それからどんどん口が開かなくなってしまったそうです。
このように痛みが出る場合もあります。
実際に触診してみると、右側の顎の筋肉が異常に硬くなってしまっていました。
筋肉が固くなると口は空きづらくなります。
あごに微妙なずれが生じたことにより、関節内の軟骨の位置が悪くなると痛みを発します。
回復を早めるために鍼施術をし
マッサージで筋肉を緩めて、
あごの矯正をすると口が開きやすくなっていました。
気をつけていただきたいのは、痛みの出ている顎関節を無理やり大きく口を開けるようなことをすると余計に負担がかかり痛みが増強することがあります。
あごが痛いとついつい口の開け閉めを繰り返し、痛みを確認してしまいがちになります。
すると、痛んで炎症を起こしている筋肉にさらに負担がかかってしまうために、痛みが増してしまうことがあります。
ご自身でできることは、まずは一刻も早く医療機関を受診したり、
蒸しタオルで顎を温めてあげると筋肉内の血流がよくなり筋肉が柔らかくなりやすくなります。
整形外科でレントゲン上は異常がないが、顎に痛みがあるという方も気軽にお相談ください。
岩手県盛岡市厨川1-11-2ハイツ吉永１F
019-613-9568
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
涼しいを通り越して寒い日が増えてきましたね。
盛岡市の朝は特に肌寒さを感じるようになってきました。
気温差が大きくなってくると体調を崩しやすくなります。
風邪などを引かないように皆さん気を付けましょう。
さて、今回は当院で
「不妊・妊活」
でお悩みの方へ行っている鍼施術のご紹介です。
不妊や妊活でお悩みの方は非常に多くいらっしゃいます。
妊娠、出産は非常に神秘的なことですよね。
すんなり妊娠する方もいれば、なかなか妊娠することができす、何度も不妊治療を受けている方もいらっしゃいます。
患者様の中にもそのような悩みをお持ちの方が多く、非常に多く相談を受けます。
私が考えになりますが、妊娠は男性も女性も体の状態をよくすることで妊娠の確立を上げていくものだと考えています。
そのため、当院の不妊、妊活の施術は鍼施術で行います。また、冷えは万病のもとと言われるように、冷えをお灸で改善していきます。
過去に当院で施術を受けられた方がどのような状況の方がいらっしゃったかというと
体外受精を行っているが着床がうまくいかない。
タイミング法を行っているが妊娠しない。
これから不妊治療を行う予定だがその前に鍼施術を行い、自然妊娠したい。
というような方です。
施術をして体を整えることにより、
これまで何度も体外受精を失敗してきたが成功することができた。
採卵時の卵子の状態が良くなり、元気な卵子を採卵することができた。
４０歳を過ぎて体外受精を繰り返し行っていたが妊娠せず、鍼施術を行ってからすぐに自然妊娠した。
などという声をいただいております。
すべてが鍼施術だけの効果とは言えませんが、何か手助けになっているとは感じます。
患者さんからも体調が良くなる実感があるというお声をいただいております。
もし、不妊や妊活、または体調不良を改善したい方はぜひ、当院へご相談ください。
体外受精や人工授精の場合は、実施する予定日から逆算して計画を立てて施術し、万全の体調で不妊治療に臨めるようにさせていただきます。
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
当院は顔のたるみやしわ、くすみなどに効果が期待できる、美容の鍼施術を行っております。
様々なメディアで取り上げられている美容鍼ですが、当院でも人気のメニューです。
最近では女性だけではなく、男性で美容鍼を受けられる方も増えています。
美に対して意識が高くなっていますね。
さて、今回は当院での美容鍼の通院間隔についてお伝えします。
美容はゴールがないと言われていますが、
仕事や家事で女性は特に忙しい方が多いと思います。
でも、美しくいたいという気持ちがありますよね。
当院の美容鍼は受ける方個人個人で通院の間隔が変わります。
ご本人のスケジュールと顔の状態に合わせて計画を立てます。
継続して受けることで美容効果が生まれるものです。
短い間隔の方は一週間に1回受けられています。
やはり、効果は高く満足度も高いです。
間隔が長い方は一カ月に一回の施術で行っております。
効果は施術後すぐであれば実感しますが、一カ月たつとやはり、顔の状態が戻ってしまうようです。
美容鍼を受けている方の感想を聞いていると
約２週間毎に一回の施術だと、顔の状態の悪化を感じずに過ごせるという声が多いです。
このことから、当院では２週間に一度の施術をお勧めしております。
最近では、エステ関係の方や美容部員、美容師さんなど美を作る側の方も多く美容鍼を受けに来院されています。
このような専門の方にも多くの喜びの声をいただいております。
ぜひ、美しくなりたい、美しさを維持したいという方は亀太郎はり灸整骨院へ気軽にご相談ください。
施術時間は、初めての場合はカウンセリングと施術で約３０分
二回目以降は施術のみですので約２０分です。
忙しくて、なかなか一時間などの時間が取れないという方にも最適だと思います。
化粧は特に落とす必要はありません。
化粧したままで施術が受けられますので、仕事帰りや、休みの空き時間などをうまく利用してご利用ください。
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
当院は鍼灸の施術も行っているため、けがの治療にくる方だけでなく、様々な症状でお困りの方がご来院されます。
不眠、妊活、冷え性、耳鳴り、頭痛などの患者様も来院されますし、花粉症の患者様も来院されます。
今回は、秋の花粉アレルギーでお困りだった方が、当院の花粉症アレルギー施術で症状が改善した症例を紹介します。
６０歳の女性の患者様です。
初診時に股関節の痛みが強く歩行が長時間出来ないことが悩みで当院を受診されました。
股関節の痛みがどこの治療院や整形外科で治療を受けても改善せずに、１０年近く悩んでいたとのことでした。
たまたま髪を美容室で切っていたら、知り合いが当院のことを口コミしてくださり、来院のきっかけとなりました。
股関節の痛みは骨盤が非常に歪んでおり、左右のバランスが悪いことが原因でした。
股関節と骨盤を矯正して１カ月ほど経過すると普通に歩行ができるようになりました。
しかし、しばらくの間、股関節の痛みで長時間の歩行をしていなかったために筋力が落ちてしまっていました。
これまでも、病院やほかの治療院で歩行をして足の筋肉をつけるように指導はされていたそうです。
しかし、歩けない理由が股関節の痛み以外にもう一つあるということです。
それは、
「花粉症」です。
重度の花粉症で外を歩くとアレルギー炎症症状が強く出てしまい、夜寝られなくなってしまうというわけです。
花粉症を治してからじゃないと外を歩けないのです。
花粉症を鍼施術で改善できることをお伝えするとその場で開始です！！
最初はほんとに鍼でこんなに長年続いている花粉症が改善するの？という
おきまりの疑いの空気が流れました(笑)
３回ほど施術を行うと買い物などで外に出たときにマスクをしなくても花粉症の反応が出なくなったと
驚かれていました。
そして、現在は毎朝、１時間ウォーキングをしてその後に朝ごはんを食べるという非常に健康的な毎日を過ごしているそうです。
今まで、外の空気を思い切り吸うと花粉症状が現れてしまうため、深呼吸を外でやりたくても出来なかったのに、
今では毎朝外の新鮮な空気をいっぱい吸っているという報告をいただきました。
ご家族や知人の方にもたくさん
「股関節も花粉症もよくなった」
と言ってくれているそうです。
長年苦しんでいた姿をみていた、家族や知り合いの方も驚くとともにすごく喜んでいるというお言葉をいただきました。
体の痛みがなくなると自分のやりたいことをやりたいだけできるようになります。
すると生活の満足度が高くなります。
体の痛みをお持ちの方は早く改善させることをお勧めいたします。
今、治さないと歳をとる度に自己回復力は落ちてしまいます。
回復力のある今だからこそ、後回しにせずに自分の体を大切にしましょう。