こんにちは(^-^)

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援させていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です。

 

本日の盛岡は非常に天気が良く、すがすがしい春のようです。

そして、亀太郎はり灸整骨院院長の私、尻引も最近晴れ晴れしております。

 

それは。。。

 

減量に成功したからです！！

 

どのように減量したかといいますと

体重が

 

６５キロ→６１キロ！！

 

ー４キロです。

 

 

どのような方法で減量したと思いますか？

 

食事療法です。

 

運動は一切しておりません。

食事療法によって減量いたしました。

 

以前は、

 

朝ごはん・・・・なし

昼ごはん・・・おなか一杯

夜ごはん・・・アルコールとおかず

 

このような生活を送っていました。

私は食べることと飲酒が大好きです。

本当に毎日幸せでした(笑)

朝ごはんは前日の食事の時間が遅すぎていりませんでした。

 

 

そして、今回減量時は

朝ごはん・・・少量の果物。漢方の飲み物（腎を補うもの）

昼ごはん・・・腹八分

夜ごはん・・・アルコールは飲まず、野菜など胃に負担のかからないもの。

 

このように変えてみました。

結果、体がものすごく軽くなりました。

いかに普段が抑制なく食事していたかと思いました。

 

まず、下半身の脂肪がなくなり足が上がりやすい感じがします。

肌も胃腸などの消化器に負担をかけていないのでつるつるです。

 

昨日、患者さんの20代の男性に「赤ちゃんみたいにきれいな肌ですね」と言われました(笑)

 

 

アルコールが大好きなのですが、飲まない日が続くと特に毎日飲酒したいと思わなくなりました。

 

不思議です。

 

また、アルコールを飲むと私は食事量が増えるタイプなのですが、

飲まずに食べると全然食べられないことがわかりました。

 

 

飲酒の日を決めるだけでも前ほど太らないかもしれません。

 

一時期、断食（ファスティング）を行ったことがあります。

その時も非常に体重が減り、体調が良かったですが、

何も食べられないということでつまらなかったんです。

 

解毒のために短期間は辛抱できますが。

 

今回は食事は量は減らしましたが、食べられるので意外にストレスではありません。

 

この調子でもう少し食事療法を心がけてみます。。

 

さぁ、いつまで続けることができるでしょうか(笑)

自分でも自信がありません(笑)

 

しかし、体重が軽くなる＆胃腸を休ませることがどれだけ体に良いものかはわかりました。