こんにちは！！

 

盛岡市・滝沢市地域で身体のゆがみや肩こり、首コリなどの症状の改善に力を入れております。

 

亀太郎はり灸整骨院です。

 

 

首コリや&肩こりを引き起こす最大の原因は、長時間の悪い姿勢です。

 

最も良くない姿勢が骨盤が後方に傾き、背中が丸まってしまっている

いわゆる「猫背」姿勢です。

 

猫背姿勢は首が前に傾いた状態になり、頭を前につき出した姿勢になります。

 

すると、思い頭を首で支えるために首や肩、背中に負担がかかり、その部分の筋肉が固まってしまい、

首コリや肩こりになってしまいます。

 

この猫背姿勢は座り方が大きく関係してきます。

 

普段、床に座る姿勢で生活している方は猫背になりやすくなります。

骨盤が後方に傾いてしまいやすいからです。

 

骨盤が後方に傾くと自然に脊椎は猫背気味になります。

 

イスに座っていても、スマホを長時間集中して操作したり、

読書をしたり、PC作業をしたりと下を向く姿勢が長くなると注意が必要です。

 

３０分に一回でもよいので背中を伸ばしたり、首を回したりしながら、コリを作らない様にする必要があります。

 

コリになってしまうと症状が出やすく、またなかなか治りづらくなります。

 

姿勢に気をつけて座ることが大切です。

 

次回はさらに詳しく座る姿勢についてお伝えします。

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