こんにちは！！

盛岡市・滝沢市地域の健康人口増加を目標に日々、サポートさせていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です。

月曜日の朝、今週も一週間が始まりますね！！

皆さん、元気にがんばりましょう(^O^)

さて、これまでも副交感神経を優位にすることで免疫力をUPすることを続けてお伝えさせていただいておりますが、

今回は副交感神経を優位にするために適している食品を紹介したいと思います。

食事の際に玄米・ごま・酢・ショウガ・きのこ・海藻など身体を温める作用や血流をよくする作用などがある食べ物が適しています。

乱れた食生活を送っている方は、上記の様な食品を意識して摂取していただくと、副交感神経が優位になる為、身体の状態が良くなるのを感じられると思います。

私は白米が大好きですが、健康を考えて玄米を食べるようにしています。

最初はやはり、甘みが少ない分、白米の方がおいしく感じましたが、今では、玄米もおいしく感じるようになりました。

噛み応えもあって満腹感があります(^O^)

また、これからの時期は冷え性を起しやすい時期ですので、生姜を調理の際に使う事をオススメします。

生姜には副交感神経が優位にするだけでなく、血流を改善する力がありますので、冷えにも効果があります。

上記の食材以外にもフルーツや砂糖、炭酸飲料なども副交感神経が優位にします。

しかし、砂糖や炭酸飲料を過剰に摂取すると糖尿病やアレルギー反応を起こす恐れがありますので気をつけましょう。

０２０－０１２４

岩手県盛岡市厨川1-11-2ハイツ吉永１F

亀太郎はり灸整骨院公式ホームページ

０１９－６１３－９５６８