こんにちは(^O^)

 

盛岡市・滝沢市地域で健康な日常を皆様に送っていただけるようにサポートさせていただいております。

亀太郎はり灸整骨院です。

 

近年は特に、健康に関しての情報番組が毎日のように放送されています。

 

「ダイエットには○○が良い。」

「健康に○○が良く効く！！」

なんて放送していると試してみたくなりますよね？

テレビで放送されると、翌日のスーパーからはその商品が売り切れになります。

 

 

亜鉛が良いと放送されると、近所のコンビニのサプリメントコーナーの亜鉛だけが売り切れていました。

 

しかし、偏ってその物をとりすぎることはかえって身体に害を及ぼすことがあります。

 

例えば、以前ブログでもご紹介しましたが、副交感神経を優位にする食材で玄米があります。

 

しかし、この玄米ばかりをこだわって食していると食べたく無いのに、食べなきゃだめだという感情がわいてしまい、

ストレスを感じてしまうのです。

 

これでは、結果的にストレスが溜まってしまいますのであまり効果は期待できなきなります。

副交感神経を優位にする事が出来ずに結果的に免疫力も上がらなくなってしまいます。

 

また、過剰摂取すると交感神経が優位になってしまい、腹痛や便秘を起してうリスクもあります。

 

 

効果を求めることばかりに集中して、偏った摂取、過剰摂取には気をつけましょう。

 

辛いもの、冷たいもの、肉などの脂っぽいもの、卵のような食品を繰り返し摂取するような食事は、

腸管が働く時間が短いために交感神経を優位にする食べ方になります。

 

交感神経が優位なときは活動時に最適です。

そのため、昼食などには最適な内容になります。

 

しかし、交感神経を優位にする食材はくせになりやすいという一面を持っています。

 

要は、繰り返し過剰に摂取しやすいという事です。

 

消化にも時間がかかる食材ですので、毎食のように摂取しては腸に負担ですし、なにより、肥満の近道となってしまいます。

 

食事は偏りなく、摂取してください。

 

身体によい食べ物だからといってもそれだけの摂取はしないようにしましょう。

 

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