皆さん、こんにちは！！
盛岡市・滝沢市地域で交通事故の治療、骨格矯正、鍼灸治療を得意としております。
亀太郎はり灸整骨院です。
今回は、良く患者さんに聞かれることについてお伝えいたします。
「痛み止めを飲んだのに、いっこうに良くならなくて、来院しました。」
という話をよく耳にします。
痛み止めを使用している方は結構、頻繁に服用している場合がありますよね。
痛みが出たら、とりあえず、鎮痛剤を服用してだましだまし仕事をしている方は少なくないと思います。
最初のうちは、良く痛み止めが効いて痛みがとれていたのに、最近は痛みがとれなくなってきた。
鎮痛剤の効果が出ない。
鎮痛剤あるあるですね。
痛み止めを飲むこと自体は悪いことではありません。
しかし、根本的な原因を改善することを行わなければ、将来的には悪化してしまい重症になります。
身体は、血流が悪くなることにより筋肉が硬くなり、痛みを発します。
血流が悪くなり、筋肉が硬くなり身体に痛みを感じる→鎮痛剤を服用して痛みを一時的に和らげて、身体をつかう。
というサイクルですね。
鎮痛剤を服用すると痛みの原因物質（発痛物質）を抑えてくれるのですが、この発痛物質をプロスタグランジンと言います。
プロスタグランジンを無理に抑えてしまうと実は、血流も抑えてしまうのです。つまり、血流障害を引き起こします。
一時的には、痛みを緩和しますがまた、血流障害によって筋肉が硬くなります。
そして痛みが再発します。
これでは、体自体は全く良くなっておらず、むしろ、痛みの先延ばしをしているだけです。
根本的に改善する治療を行うことが非常に重要になってきます。
当院では、根本的な治療に力を入れております。
再発のしにくい身体づくりを一緒に行いましょう！！
０２０－０１２４
岩手県盛岡市厨川1-11-2ハイツ吉永１F
亀太郎はり灸整骨院
０１９－６１３－９５６８
こんにちは！！
盛岡市・滝沢市地域で交通事故の治療、スポーツのケガ、骨格矯正に力を入れております。
亀太郎はり灸整骨院です。
今朝、ニュースで知りましたが、、
9月21日から30日までの10日間、秋の交通安全運動が行われていたそうです。
ニュースの内容は県内で、１人死亡事故があり、人身事故は７７件で、昨年よりも１０件増えたそうです。
事故による負傷者も９７人と、昨年を１０人以上上回りました。
今年２８年の交通事故による死亡者は２日までに５２人と、県警察本部が目標としていた５０人以下を超えていて、中でも高齢者が三分の二を占めたそうです。
事故発生が多かった時間帯は、暗くなり始める夕方が多かったそうです。
以前、このブログでもお伝えしましたが、夕暮れはライトをまだ点灯せずに走行している方もいらっしゃいます。
すると、自分はわかっていても、相手が気づかない場合があります。
早めのライトの点灯を心がけないといけませんね。
また、歩行者や自転車で走行する方は反射材や蛍光職の服を身に付けるといいでしょう。
そして、高齢者の道路の横断には時間がかかるという事をしっかりと頭に入れて意識して運転することで
交通事故の減少につながると言えるでしょう。
秋から冬が交通事故は増加します。
事故でのケガは後遺症になりやすいです。
安全運転を心がけましょう。
交通事故のケガでお悩みの方は、亀太郎はり灸整骨院にご相談ください。
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岩手県盛岡市厨川1-11-2ハイツ吉永１F
亀太郎はり灸整骨院
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こんにちは！！
盛岡市・滝沢市地域を中心に健康や美容のお手伝いをし、皆様に楽しい生活を過ごしていただくためにサポートさせていただいています。
亀太郎はり灸整骨院です。
本日は、「無理なく、歩く距離を伸ばすには？」です。
運動が大切なのは、皆様わかっている事ですよね？
しかし、わかっていても実行できない方が多いですよね。
私も、そのうちの一人です。。。。
わかっているけれど続かない。
運動、ダイエット、早起き。。。。
なかなか難しいです。
患者さんに「忙しくて運動できないのですが、何か良い方法ないですか？」と先日質問をいただきました。
考えてみると、時間が取れないという事は、日常生活を工夫していく必要がありますよね。
そこで、一番簡単な運動である歩行を工夫してみましょう。
１、通勤時や帰宅時に３人追い越しましょう。
ダイエットのためには、大きな歩幅でいつもより早く歩くのが非常に効果的です。自宅から職場や、職場からバス停や駅までの間に前を歩いている人を３人追い抜くことを
目標に歩きましょう！！自分一人で早歩きは続けるのが大変ですが、目の前の人を追い越すというゲーム的な要素をとりいれると続けやすいですよね。
２、電車の待ち時間にホームを歩く。
電車を利用される方は、早めにホームについてしまったときは、ただ、ぼーっとするのではなく、
ホームを歩きましょう。特に新幹線のホームは端から端まで歩くとかなりの良い運動になりますよ。
３、階段を歩くようにする。
エレベーターやエスカレーターは楽なのでついつい、選びがちですよね。
そこで、我慢して階段を選びましょう。
最初から、階段しか使わないと決めてしまえば、悩む必要もありません。
４、社内で靴を履き替える
女性でヒールで通勤されている方は可能であれば、社内では靴をフラットな靴に履き替えましょう。
ヒールでいると、歩くのが嫌になりますし、足に負担がかかりやすいので、歩きやすい靴で仕事をしましょう。
５、雑用を引き受ける
買い物や郵便物を投函するなどの仕事を率先して引き受けることにより、
歩く機会を増やしましょう。私は修行時代、ポスティングの仕事を引き受けていました！！
６、飲み会の後は出来るだけ歩く
飲み会の後はすぐに帰って寝たくなりますが、出来るだけ歩くようにしましょう。
タクシー代の節約にもなります(^O^)
というように、工夫をしてゲーム感覚で歩くことをオススメします。
必ず、歩かなければならないというルールを決めると途中で嫌になってしまうので、
歩かない日があってもかまいません。
そのくらい軽い気持ちで長続きすることを一番重要としてください。
患者さんにこのやり方をオススメしたところ、継続して行えている方が増えています。
ぜひ、試してみてください(^O^)
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亀太郎はり灸整骨院
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こんにちは(^O^)
盛岡市、滝沢市地域で皆様の健康な生活のお手伝いをさせていただいております、亀太郎はり灸整骨院です。
今日はいよいよ、岩手国体の開会式です。
天皇皇后も岩手にいらっしゃるということです。
一度はお目にかかりたいものです。
さて、話は変わりまして、最近はストレッチについてお伝えしております。
今日は、朝のオススメするストレッチについてご紹介させていただきます。
朝にストレッチをすることにより身体にとって、非常に良いことが起きます。
１．交感神経を刺激して身体を起してあげられる
ストレッチは大きく分けると、「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」と二種類に分かれます。
「動的ストレッチ」は動きや運動の中で行います。
一方の「静的ストレッチ」は反動をつけずにゆっくりと筋肉を伸ばしてあげるストレッチです。
この二つは、目的が異なります。
「動的ストレッチ」は筋肉の血流を良くし、身体の可動域を広げることを目的とします。
「静的ストレッチ」は筋肉内に蓄積してしまった老廃物を排出し、筋肉の柔軟性を向上させることが目的です。
よって、運動たスポーツの前に行うのは、「動的ストレッチ」になります。
運動の後は「静的ストレッチ」となります。
一日の生活の中でも同じです。
朝は、「動的ストレッチ」を行い身体のスイッチオンを心がけましょう。
２、朝起きたら5分間大きな筋肉をストレッチする
朝起きたら、約5分間、大きな筋肉を中心に動的ストレッチを行いましょう。
血流循環が改善、向上されて脳もシャキッと目覚めます。
そして、筋肉が動くという事は代謝が上がります。
痩せやすい身体の状況になります。
とてもおすすめです。
ストレッチの強さや程度は前回までの投稿でお伝えさせていただいております。
ぜひ、読み返してみてください！！
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