こんにちは！！

 

盛岡市・滝沢市地域を中心に交通事故のケガの治療、スポーツのケガ、骨盤・骨格矯正に力を入れております。

 

亀太郎はり灸整骨院です。

 

 

９月もあと３日・・・

 

つい先月まで、「暑い暑い」と騒いでいたのに、涼しい日が増えてきましたね。

朝晩は、肌寒く感じる日もあります。

 

 

空気も乾燥する時期ですので、風邪などに注意が必要になりますね。

 

 

そして、これからの時期は冷え性でお困りの方も増えてきます。

 

 

亀太郎はり灸整骨院にも、冷えが気になるという女性の患者様が増えています。

 

 

冷え性は、身体の血流が悪くなること、いわゆる、血行不良が一番の原因です。

冷え性は心臓から遠い、手足に起こりやすいです。

末端の冷え性に加えて、顔や上半身は熱く感じる「冷え+のぼせ」というものもあります。

本来、下半身に行くはずの血行が上半身に集中してしまうことが原因です。

この場合は、熱いからといって冷やすのではなく、温めてください。

 

 

血行不良を解消する方法

１、身体を温めて、血流を良くする食べ物をとり入れるようにする。

大豆、鶏肉、もち米、ごま油、玉ねぎ、生姜、ココアなどの食材をとりいれましょう。

最近では、生姜はちみつという商品もスーパーで見かけるようになりました。自分で作るのは面倒な方はこのような商品を購入されると良いですね(^O^)

 

２、適度な運動で血流改善をする

血行を良くするためには適度に体を動かすことが大切です。

運動をすることで新陳代謝も上がります。

しかし、なかなか忙しい毎日の中で運動をするという事は難しいという方もいらっしゃると思います。

その様な方は、日常生活に小さな運動をとりいれることをオススメいたします。

 

例えば、通勤中に歩く時間をつくる。

エレベーターを使用せず、出来る限り階段を使う様にする。

このように、移動中に運動をするように心がけてみてください。

毎日、少しずつ増やすだけでも、合計すると結構な時間になります。

 

また、ストレッチなども筋肉を伸ばすことが出来ますので有効です。

 

３、シャワーだけではなく、湯船につかる

日頃からシャワーだけですませている方は、なるべく湯船につかることが大切です。

ゆっくりと湯船につかるとカラダが温まり、血流循環が良くなります。

 

 

亀太郎はり灸整骨院では、お灸を使用した冷え性改善プログラムがあります。

冷え性改善プログラムにより、冷えが改善するだけでなく、生理痛などが楽になったという声もいただいております。

 

女性は男性に比べて筋肉の量が少ないために冷え性を起しやすいと言われています。

 

 

ぜひ、上記の冷え性対策を試してみてください。

 

 

骨格を矯正することで体調が良くなることもあります、ぜひ、気軽にご相談ください。

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