盛岡市滝沢市の亀太郎はり灸整骨院です。

患者様から

「痛いときは軽くでも運動した方が良いのですか？」

とよく質問されます。

すごく良い質問ですよね。

答えは症状によって違います。

運動してはいけない場合

・ケガをしてすぐで患部が熱を持っているような状態

・筋肉を使うと痛みが出てしまう場合

運動したほうが良い場合

・筋肉量が少ないことが原因で痛みを起している場合

・急性期をすぎて熱がひいている状態

大きく分けるとこの様にわかれます。

注意してほしいのは、運動は急激に運動量を増やしたり、急激に負担を増加させない事です。そして、早い動きではなく、ゆっくりとした動きで運動してください。

すばやい動きだと、筋肉を余計に傷めてしまう可能性があります。

また、運動前には十分にストレッチや準備運動を行いケガの再発予防を心がけてください。

当院では、リハビリ運動や筋力トレーニング方法も指導させていただいています。

気軽にご相談ください。

盛岡市厨川１－１１－２　ハイツ吉永１階

０１９－６１３－９５６８