こんにちは(^O^)／

 

盛岡市・滝沢市地域で交通事故でのケガの治療や骨盤矯正、体質改善に力を入れています。

亀太郎はり灸整骨院です。

 

 

今回は、皆さんも必ずといって良いほど抱えているでしょう。

 

「ストレス」の解消法についてです。

 

 

年々、ストレスお悩みの方は増えていると思います。

 

今回は、手軽にストレスをため込む前に解消する方法をお伝えいたします。

 

手軽に最も解消するには、なんと。。。。。

 

 

飴とチョコレートとガムを食べることです。

 

 

嘘っぽいですよね(笑)

 

そんなことでストレスやイライラが解消されるもんかと思っちゃいますよね。

 

しかし、しっかりと理由があるんです。

 

医師である吉田たかよし先生はこの３つのお菓子を

 

「三種の神器」とも例えています。

 

 

これらは、保存用の小さい袋に入れて持ち歩けるというメリットがあります。

 

すると、いつでも口にできますし、食べ過ぎるという事が減りますよね！！

 

結構大事な事です。

 

 

お菓子に含まれるグルコースという（別名ぶどう糖）を脳に与えることがストレスの解消につながるのです。

というのも、脳はグルコースを栄養素としています。

 

特に身体を動かしたわけでもないのにテスト前の猛勉強の時はお腹がすく感じがしますよね？

 

これは、脳の栄養素であるグルコースを使うので、脳が甘いものを欲しがるのです。

 

その欲求を満たすために大量の甘いものを摂取してしまったら、糖尿病や肥満体になってしまいます。

 

 

こんな時に役に立つのが”飴”です！！

 

飴はほとんどが糖分でできていて、口の中で緩やかに溶けることによって適度な糖分を摂取することが出来ます。

 

そのため、短時間で何個もたべるという事が難しいので、過剰に摂取する留守苦を減らすことが出来ます。

 

イラッと来たときは飴をなめることをオススメします。

 

 

続いてチョコレートです。

 

チョコレートは糖分と脂肪分が多い食べ物です。

脂肪分が多く入っている為に栄養を吸収するのに時間がかかります。

 

 

 

そのために、長時間の会議や長時間にわたる緊張を強いられる仕事の時、長期戦にもってこいです。

会議や長期戦の仕事の前に口の中に入れておくと、ゆっくりと効果を出してくれるはずです。

 

カカオマスの割合が多いダークチョコがストレス緩和に効果的だそうです。

 

最後にガムです。

 

ガムはよく噛むことがストレスの解消に役立つのです。

脳を活性化させてくれるそうです。

つまり、短時間のストレスや脳を回転させなければならないときにピッタリです。

 

ある学習塾では、受験生に勉強をさせる時に積極的にガムをかんだ状態で勉強をさせているそうです。

 

ストレスを解消させながら集中力をあげて脳をフル回転させるそうです。

 

 

この様に甘いものでも、目的によって使い分けると良いですね(^O^)

 

 

あなたも、甘いものをうまく摂取してストレス解消マスターを目指しましょう。

 

食べ過ぎには注意ですよ！！

 

亀太郎はり灸整骨院公式ホームページ

 

０２０－０１２４

岩手県盛岡市厨川1-11-2ハイツ吉永１F

亀太郎はり灸整骨院

０１９－６１３－９５６８