こんにちは(^O^)／

 

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援しています。

 

亀太郎はり灸整骨院です。

 

寒さも本格的に強くなってきました。

 

空気も乾燥していて、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすい季節になってきました。

 

 

先日、当院へ治療に来院された内科医の医師が教えてくださいましたが、

これからの時期は寒さも強くなっているので、汗をかいた後はすぐに汗を拭かないと体温が奪われてしまうため、

風邪をひきやすくなるようです。

 

風邪かなと思ったときは熱いお風呂に入って身体を温めて寝るのが一番！！とおっしゃっていました。

薬はあくまで補助的に考えて自分の免疫力や回復力をあげるのが重要との事です。

 

さて、今回は、いくつかのチェック項目にお答えいただいて、皆さんの免疫力のチェックをしてみてください。

正直に答えてくださいね(^O^)

 

１、食事の時間や回数が不規則

 

２、食事はコンビニ弁当がほとんどである

 

３、米などの主食を除くことが多い

 

４、季節を問わず冷たいものを食べる

 

５、野菜、きのこ類をほとんどとらない

 

６、小魚、海藻類をほとんどとらない

 

７、甘いものやスナック菓子の間食が多い

 

８、お腹がすかなくても３食必ず食べる

 

９、過食または拒食

 

１０、早食いである

 

１１、便秘または下痢をしやすい

 

１２、冷え性をもっている

 

１３、肥満が進行している

 

１４、イライラしやすい

 

１５、睡眠時間が少ない

 

１６、体温が低い

 

１７薬を常用している

 

上記の中で自分の食生活や体調で思い当たるものにチェックを入れてください。

 

 

さあ、何項目に当てはまりましたか？

 

 

結果発表

 

チェック項目のうち０～２つあてはまったというあなた・・・・・

現状では免疫力が正しく働いています。

今のバランスのとれた食生活を続けていきましょう。

 

 

チェック項目のうち３～６つあてはまったというあなた・・・・・

軽度もしくは中度の免疫力の低下のサインです。

体調不良を起こしやすいので、食事の見直しが必要です。

 

チェック項目のうち７つ以上あてはまってしまったというあなた・・・・

免疫力の低下が顕著で、病気にかかりやすい状態です。

睡眠や薬やストレス、それと食生活を早急にチェックしましょう。

 

これから、体調を崩しやすい時期なので、引き続き免疫をあげる為の内容をお伝えする予定です！！

 

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