こんにちは(^O^)

盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援サポートさせていただいています。

 

亀太郎はり灸整骨院です。

今日で岩手国体が全て閉会しました。

 

先日、当院へ通院してくださっている、国体選手からお聞きしましたが、

岩手は完全国体が可能な数少ない県の一つなのだそうです。

 

完全国体とは、夏も冬もどちらも同じ県で行う国体のことだそうです。

 

夏は出来ても冬は出来ない県が数多くあります。

 

 

岩手はどちらも行うことが出来るラッキーな県ということです。

 

話は変わりますが、

 

最近、当院へご来院されている患者さんでもマスクを着用している方が増えてきました。

 

この時期は日によって気温の変化が大きく、体調を崩しやすくなります。

空気も乾燥し、風邪ひきさんが多くなてきますよね。

 

 

ウイルスや細菌に抵抗するためには、まずは基本の手洗い、うがいを徹底することが大切ですね。

 

しかし、それでも身体が弱っているときは感染することもあります。

 

逆に言うと手洗いうがいをしなくても、身体の免疫力が高ければ、感染しないわけです。

 

今回は免疫力を落とさないための情報をお伝えします。

 

それは、

 

「甘やかしすぎない」ことです。

 

患者さんから

「今時期は風邪をひくからあまり外に出ない様にしている」

という事を聞きました。

 

しかし、その患者さんはしょっちゅう体調を崩します。。。

 

例えば、胃腸の調子が悪い時に負担をかけない様にうどんやおかゆなどを食べることは大切な事ですが、胃腸に負担をかけない様に毎日うどんやおかゆばかり食していたら、

ごはんや肉を消化できない身体になってしまいます。

 

歯が悪いからといって治療をせずに柔らかいものばかり食べていたら、硬いものをかみ砕く力が無くなってしまいます。

 

つまり、程よく鍛えることが重要です。

 

ナチュラルキラー細胞を含むリンパ球は若いときは豊富ですが、３０歳ごろから徐々にっ下がってしまいます。

 

その為か３０歳代になると、疲労感を感じやすくなると言われます。

次に４０歳代で身体にいろいろな故障が発生する。

５０歳代でがん年齢に突入すると言われております。

 

４０肩・５０肩という名前はどなたも聞いたことがあると思います。え

この肩関節の疾患も４０歳～５０歳に多く発症するのでこのような名前がついています。

 

医学的データをひもといていくと、よく身体を動かし、体温が低すぎず、よく笑う人はリンパ球の割合は年をとってもあまり下がらない。

という事がわかっています。

 

 

寒くなって外に出にくくなれるこの時期だからこそ、運動をして免疫力をあげましょう。

 

 

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