【ブログの最後に3ヶ月で-7㎏以上人生最後のダイエットについてのお知らせがあります】
盛岡市の亀太郎はり灸整骨院です。
「ダイエット成功」
世の中の多くの方が望むものですよね。
綺麗になるためのダイエット
薄着や水着になるから夏に向けてダイエット
膝や腰の痛みが強く負担を減らす為のダイエット
様々な目的でのダイエットがあります。
気合いを入れて、一時的には食事量を一気に減らしたり、一気に運動量を増やして痩せることはできます。
一番の問題はその後の維持ですよね。
ダイエットの文化はリバウンドの文化という様に
切り離せないものです。
その理由は一気に行うからです。
習慣にする事が出来ないからです。
一時的な運動は継続しなければ意味がありません。
運動はエネルギー消費が増えるのでもちろん痩せます。運動をやめたとたんにエネルギー消費が減るので太り始めます。
一時的に食事量を減らした場合も摂取カロリーが減るのでもちろん痩せます。
しかし、食事量を戻すとその分体重も戻ります。
私自身、絶食ダイエットで4日で4.5キロやせた経験があります。
すぐ、戻りました(笑)
また、体重の急激な増減を繰り返すと血管の壁をボロボロにしてしまうそうです・・・・
この事実を知らずに危険なダイエットを繰り返すのはあまりにもリスクが高いです。
では、どうやったら痩せることが出来るのか?
それは、
自分だけで行うのであれば、食事の栄養バランスを整えて、ゆっくりと量を減らしていくことがオススメです。
ダイエットで目標を-3キロとするとします。
多くの方は早く結果を出したいために一気にダイエット活動に力を入れます。
それで続かないのです。
-3キロを3ヶ月で減らす目標にすれば良いのです。
毎日栄養バランスに気をつけて、少しづつカロリーを減らす様にダイエットしていくとその生活が普通になります。
1ヶ月に1キロであれば出来る様な気がしませんか?
運動も頑張らなくて良いのです。
継続出来る習慣の範囲内で体重管理を出来ることを目指します。
もし、それがこれまで何度も失敗しているのであれば、1度正しいダイエットの知識や習慣をプロの手を借りて身につける事です。
亀太郎はり灸整骨院には、女性の患者様が多くダイエットの相談も多くあります。
・自分で行うダイエットではちょっと難しいな
・リバウンドしにくい正しいダイエットを身につけたい
・着たい服を着ることが出来る自分になりたい!
と思っていらっしゃる方はぜひ、ご相談ください!
ぜひ、これを機会に人生最後のダイエットを成功させたいという方は下の情報をチェックしてみてください!!
【運動なし・無理な食事制限なし・リバウンドしにくい人生最後のダイエットプログラム】
2024年3月から本格的にダイエットにお悩みのお客様へのダイエットプログラムを開始しました!
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着たい服を着ることが出来る自分を手に入れましょう!