こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院の尻引奈津江です。
本日は妊娠中の便秘についてお伝えします。
妊娠された方の多くはどこかの時期で便秘を経験されます。
便秘を引き起こしている要因は
1 妊娠によるホルモンの影響
2 つわりによる食生活の変化
3 運動不足
4 子宮の大きさの変化
5 疲労やストレス
などです。これら全てから影響がおよび体は代謝が低下して、水分不足気味になったり、また消化器官を圧迫したりし便を押し出す腸の働きも低下してしまいます。
例えばつわりがなくても妊娠によるホルモンバランスの変化は全員にあります。また子宮も全ての人が大きくなります。妊娠を維持するホルモンの影響により体に栄養を蓄えようとし代謝が低下し、また水分も蓄えようとするので便秘は引き起こされやすいです。また妊娠後期になればなるほど大きくなった子宮により圧迫される胃や腸、消化器官の圧迫が強くなり状態が悪化する方も少なくありません。
私の経験談です。
私は今まで三十年以上、便秘になったことは一度もありませんでしたが今回初めて妊娠初期から便秘になり大変苦しい思いをしました。
あまり飲みたくなかったのですが、医師に下剤を処方してもらいました。
私の場合薬は効果がありましたが、同じ入院仲間で薬を飲み続けていてもなかなかでない方もいらっしゃいました。
やはり個人差があり便秘が全くない方もいらっしゃいました。
妊娠後期にかけて私は改善したので内服はやめられましたが大きくなる子宮の影響で妊娠後期は悪化する方も実際みてきました。
改善策 対策として、水分や食物繊維の補給、ヨーグルトなど乳酸菌の摂取、軽い運動などがあげられます。たくさんお話したり歌ったり、大声で笑ったりするのも腹筋を使うので排便を促す効果はあります。
私の場合は切迫早産で入院中だったので直接的に腹筋トレーニングなどをしてしまうとそもそもの妊娠継続に悪影響が出てしまうため運動はしなくて良いと言われていました。同じ症状の方はきちんと医師の指示を聞かれた方が良いですよ。
もしも切迫でなかったらやりたかった便秘改善運動は私からお伝えできますのでお困りの方は何でもご相談ください^ – ^！
水分補給、乳酸菌の摂取はどなたでもできるような内容ですから試しやすいですね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
当院は、交通事故で体にケガを負ってしまった患者様の治療に力を入れております。
１１月に入り当院へ交通事故に遭ってしまい体を傷めてしまった患者様の来院が増えています。
本日も新たに交通事故の治療に妊婦さんがいらっしゃいました。
交通事故にあってから約１週間が経過している妊婦さんです。
交通事故に遭い首や腰に痛みが出現し、まずは子供に影響がないか検査に行かれたそうです。
幸いなことにお腹の中のお子さんには影響なし。
整形外科にて検査をしたが骨には異常がなく
「痛みがひどくなったらまた、通院してください」
という通院に関しての指導を受けたとのことでした。
当院へ受診した理由は、１２月末に出産の予定があるために少しでも早く症状を良くしたいという理由で整形外科との同時通院をすることに決めたそうです。
妊婦さんが整骨院で交通事故での負傷の治療を受けるときに気になることは、
・うつぶせになるのかな？
・マッサージは受けても大丈夫なのかな？
・湿布などは処方になるのかな？
というような内容です。
自分の体の痛みがどうなるかよりも、お腹の中の子供への影響が気になるようです。
まず、うつ伏せの姿勢になるかどうかですが、当院での妊婦さんの施術は基本的には横向き姿勢で行います。
お腹に負担がかからないか細かく伺いながら治療を行います。
また、マッサージに関してですが、マッサージは強い刺激は入れません。
筋肉がほぐれるために必要な刺激量で行いますので、痛みを伴うことはほぼ、ありません。
むしろ、マッサージは筋肉の血流循環が良くなりますので妊婦さん特有のむくみや足の筋肉がつる症状にも効果が期待できます。
当院では薬剤が含有されている湿布薬等も使用はしません。
痛みが強く炎症が起きている場合は、冷却材を使用します。
この冷却材は薬剤を一切含んでいません。
また、交通事故とは関係がないですが、妊娠による股関節の痛み、腰の痛み、肩の痛みなどの治療も併せて受けることができます。
交通事故とは関係がない施術になるため、自費負担になりますが出産前に体の状態を良くしておきたいという方にはぴったりだと思います。
今回、来院された患者様も産前の体の痛みがあったために産前の骨盤矯正を行いました。
これからの時期は交通事故がさらに増えます。
交通事故に遭った際は
まずは、警察に必ず連絡してください。
その後に亀太郎はり灸整骨院へ連絡してください。
その後の整形外科への通院や保険会社とのやり取りに関して不明な点がありましたらアドバイスをさせていただきます。
亀太郎はり灸整骨院での交通事故の治療は自賠責保険や労災保険、人身傷害保険ももちろん適用することが可能です。
自賠責保険の場合は、休業損害、治療費無料、通院交通費、通院慰謝料も病院同様に発生します。
お困りの方はぜひ当院へご相談ください。
また、現在知り合いで交通事故に遭われて困っている方がいましたら、
亀太郎はり灸整骨院へご紹介ください。
交通事故専用ダイヤルで無料にて電話でのお問い合わせも行っています。
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
日に日に寒さが厳しくなっていますね！！
朝晩と日中の寒暖差で体調を崩してしまっている方もいるようです。
皆さん、一枚上着を多めに準備して出かけるようにしましょう(^-^)
さて、本日は先日来院された患者様で変わった症状の方が来院されましたのでご紹介いたします。
もし、ご自身も当てはまっているという場合は要注意です。
７４歳男性
道路を横切ろうとした際に中央分離帯を飛び越えた時に着地時に足を痛めてしまって当院に来院されました。
実は足に痛みが出てすぐに整形外科を受診されたそうです。
レントゲンを撮影し骨には異常なしという診断結果だったそうです。
しかし、しばらく経過しても痛みが引かず、なんとなく足にしびれのような違和感が出たままということでした。
このままでは治らないのでは？と疑問に思っていたところに知り合いの口コミで当院を知り来院されました。
実際に患部を診させていただくと確かに足には異常がないのですが、
腰の筋肉が非常に硬い状態でした。
過去のケガの経験を聞くと腰椎の圧迫骨折を経験されているようでした。
つまり、腰が他の部分より弱いのです。
今回の足に出現している症状を聞いても、足というよりも腰が原因の可能性が高かったために
鍼施術を腰部に施し腰の筋肉を柔らかくし、骨格矯正で骨格を整える施術をしたところ、
５回の施術で足の症状が全く無くなりました。
ご本人も腰の施術を始めてから日に日に症状が良くなっていくために非常に喜ばれていました。
ご本人は痛みが出ているところが原因だと思い、湿布や塗り薬を付けていたそうです。
全く腰が原因だとは思ってもみなかったとのこと。
そうなんです。体の痛みは痛みの出ている場所が必ずしも悪いわけではありません。
ケガをした状況、症状、既往歴（過去に経験しているケガ）などをもとに予測を立てて
実際に検査をして原因を絞っていきます。
今回の患者様は一週間、変わらぬ痛みが続いたために楽しみにしていた友人とのグランドゴルフ大会に参加することができずに悔しい思いをしたそうです。
同じように痛みが出てからしばらく経過しても治らずにお困りの方はぜひ、当院へご相談ください。
特にスポーツをしている方々は要注意です。
何回も同じ場所を怪我してしまう。
なかなか痛みがとれない。
という方、原因は痛みの出ている場所ではないかもしれませんよ？
こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院の尻引奈津江です。
夕方から朝にかけての寒さが一段と増しましたね。盛岡の長い冬が近付いてきているなぁ、と実感します。
さて、本日はこむら返りについてお伝えいたします。
妊娠中に約半数の方は経験すると言われているこむら返りですが、私も経験者です。
まずこむら返りとは、ふくらはぎの筋肉のけいれんの事を言います。健康な方でもなります。短時間でおさまりますが、強い痛みを伴って翌日まで痛みが残ることもあります。
私自身3回ほど翌日、翌々日まで痛かったことがあります。痛みが残るほどのこむら返りの最中は、それはもう痛みがドンドン強くなるしこのままどうなってしまうのだろう？！と心配になる痛みです。誰でもいいから助けて！おさまるように手伝って！と思います。
一般的にこむら返りになる原因として、
1 冷えや運動不足による血行不良
2 水分不足
3 筋肉の疲労
などが挙げられます。
高齢者やスポーツ最中の方だけではなく、どなたでもなる確率があります。
妊娠中のこむら返りは特に1番と関係していますね。妊娠後期になるにつれ動きはスローになり運動不足気味、筋肉を動かさないので冷えもあり血行不良の傾向になります。また妊娠してからのホルモンバランスの崩れからの影響や、子宮が大きくなりお腹の血管を圧迫しますのでそれも原因になります。
予防策としては簡単な運動刺激をふくらはぎの筋肉に与えてあげること、足をを温めて血行をよくすることです。
使い過ぎたあとはストレッチをしてゆっくりと伸ばしてあげます。運動不足を自覚されているなら歯磨きの最中につま先立ちをしてふくらはぎの筋肉に負担をかけるのも効果的です。運動し過ぎたあとはストレッチをあわせて行うと良いですね。
温めるのはレッグウォーマーや下ズボン、インナーなどで行う良いです。これからの季節は苦にならないでしょうが、夏の暑い時期は寝入る時は温めるのは嫌なこともありますよね。暑い時期のこむら返りは朝方の気温も体温も下がってる頃に布団から足が出てたりするシチュエーションでなることもありますね。背伸びをした瞬間や、寝返りしようとした瞬間に突如として、「あー助けてー！！！」という状況になることがあります^ – ^ 最低限の寝具、寝間着で対応、また寝る前のストレッチなどで予防が大切です。
私の経験談です。
妊娠中、強烈なこむら返りを3回ほど経験していますが、痛みとしては肉離れしたような痛みが続きました。
軽いこむら返りは何度もありますがその度に痛みがエスカレートしていくのではないかとビクビクしてとりあえず声を大にして夫を起こしていました。
入院中はもうお腹も大きくなっていて俊敏にこむら返りに対応できなくなっていたので予防に必死でした。朝方寝ぼけているような不注意な状態で背伸びをしないようにしていました。警戒しながら背伸びをしていたのも予防策の一つでした^ ^
当院では患者さんから足がつって辛いとご相談を受けることがよくよくあります。
90歳代の方でこむら返りがお灸治療で改善した例もありますし、簡単にできる体操もたくさんの方に実践してお伝えしています。
お困りの方は是非ご相談ください。
それでは今日も最後までお読み頂きありがとうございました。