こんにちは！！
盛岡市・滝沢市地域で地域の皆様の健康な生活を応援、サポートさせていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
健康ニュース瓦版１月号
毎月、月初に当院に来院される患者様へお渡ししている健康についての新聞です。
あまり専門的な言葉は使わずに、実際に患者様が実践しやすい内容をお伝えするようにしています。
簡単に読めて、簡単に実践できます(^O^)
今月号は代謝を向上、脂肪燃焼についてお伝えしています。
亀太郎はり灸整骨院 健康ニュース瓦版１月号Vol.40
新年は新しい気持ちでスタートしたいものですが、正月太りをしてしまいお腹のお肉をつまみながら、ため息をついている人も多いのではないでしょうか？
リセットするには、まず一歩を踏み出すことが大切です。今回は代謝をあげるツボについてお伝えいたします！！
＜ツボ＞
チュウカン・・・脂肪の燃焼を手助けしてくれる効果が期待できるツボです。
キカイ・・・代謝を向上を期待できるツボです。
＜場所＞
チュウカンはおへそから指幅４本分上に位置しており、「みぞおち」と「おへそ」の真ん中にあります。
キカイは「おへそ」から指幅２本分下のところに位置しています。
＜ワンポイントアドバイス＞
食べ過ぎて胃もたれした時は、大根とお酢が効果的です。
大根には食物繊維、お酢のクエン酸には腸内環境を整えてくれる働きがあります。
この二つを使った料理は大根のなますです。
今の時期にピッタリですね！！
相談問い合わせ：０１９－６１３－９５６８
☆土曜日も診療
☆平日19時まで診療
☆駐車場完備
住所岩手県盛岡市厨川1-11-2ー１F
受付時間
【平日】８：３０～１２：００/１４：３０～１９：００
【土曜】８：３０～１２：００
水曜午後：予約優先
定休日：日曜、祝日
こんにちは(^O^)
盛岡市・滝沢市地域で身体の痛みに対しての施術、骨盤矯正に力を入れております。
亀太郎はり灸整骨院です。
昨日から仕事始めという方も多いと思います。
「正月にゴロゴロしたら身体が痛くなってしまった」
という患者様が多く来院されました。
また、ぎっくり腰や寝違えなどの強い痛みの患者様も多かったです。
仕事が休みで身体に負担がかかっていないはずなのに、なぜ身体が痛くなってしまったのだろう？
と不思議に思いますよね。
それには原因があるのです。
１、長時間同じ姿勢をとったことにより筋肉が硬くなってしまった。
人間の筋肉は休めば回復すると考えがちですが、実は適度に動いていないと筋肉は硬くなってしまいます。
１０分間全く動かずに立ちっぱなしを続けることと１０分間歩き続けることでは、
動かずに立ちっぱなしを続ける方が大変です。
正月休みはついつい、ごろごろしすぎてしまい同じ姿勢で座っていたり、横になっていることが多くなりがちです。
すると気持ち的にはリラックスし、楽な気がするのですが、筋肉は硬さが増してしまい、
身体の重苦しさや痛みを感じてしまいます。
２、急激に動き始めたことにより急性の炎症を起こしてしまう。
仕事はじめは休み中に溜まった仕事や挨拶などで非常にあわただしく仕事している方が多いのではないでしょうか？
正月に動きが悪く硬くなってしまった筋肉の状態で、仕事の忙しさのあまりにすばやい動きをすると筋肉が負担に耐え切れずにぎっくり腰を起します。
また、アルコールを多く摂取して寝返りの少ない状態で長時間睡眠した後に起き上がった際に首の筋肉を傷めてしまったりします。
人間の筋肉は硬くなることによってケガをしやすくなります。
筋肉の硬さを感じる時はストレッチや適度な運動（ラジオ体操）などを積極的に行うことで早めに解消することが大切です。
痛みが出てしまった場合は、初期処置が非常に重要になります。
状況によって処置の仕方が違います。わからないときは気軽にお問い合わせください。
相談問い合わせ：０１９－６１３－９５６８
☆土曜日も診療
☆平日19時まで診療
☆駐車場完備
住所岩手県盛岡市厨川1-11-2ー１F
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【土曜】８：３０～１２：００
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