盛岡市滝沢市の整骨院亀太郎はり灸整骨院です。

気温も上がり、天気も良く、休日は外でのイベントや遊ぶことが増えてきますよね。

昨日は、運動公園でスポーツの大会をしているところを見かけました。

冬にあまり運動を行っていなかった方や、普段デスクワークなどであまり、体を動かしていない方の筋肉は知らず知らずに
硬くなってしまいます。柔軟性が欠けてくるのです。

そんな人が突然運動をした時に
ぎっくり腰を起しやすいのです。

当院にも子供と休日に遊んで腰を痛めたなどの患者様がふえています。

本日の様な日曜日は整形外科や整骨院などの医療機関が休診のことが多いですよね。

そんな時にどうしたら良いのかお伝えします。

ぎっくり腰は何よりも安静が第一です！！
間違っても患部を温めるために温泉にゆっくりつかるなんてことをしてはいけませんよ？
余計に炎症が強くなり、痛みが増してしまうことがあります。

近所に診療している医療機関があれば当然受診したほうが良いですが、
無い場合や初めてで不安という方は、
まずは、安静に横になっていてください。

腰を触って、熱がある場合は冷やしていただくと炎症がおさまりやすくなります。

横になるときの注意点は同じ姿勢を長く取り過ぎないことです。
同じ姿勢は筋肉を硬くしてしまいます。少し、痛くてもゆっくり寝返りをすることをオススメいたします。

仰向けに寝る際は一般的には膝を曲げたほうが腰が楽になる方が多いです。

そして、少し動けるようになったら医療機関を受診してください。
自然回復を待つよりもあっという間に改善することが出来ますよ(^-^)

なにかお困りのことがありましたら気軽にお問い合わせください。

020-0124
盛岡市厨川1丁目１１－２ハイツ吉永１F
亀太郎はり灸整骨院
019-613-9568