こんにちは！！
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康的な生活を応援させていただいております。
亀太郎はり灸整骨院です。
今日は朝から非常に風の強い盛岡市です。
道端ののぼり旗がいくつも倒れてしまっているのを車の中から見ました。
風の強い日の運転には気をつけましょう。
特に、自動二輪にのっている方は突風がふき、直撃した際にあおられて斜線をはみ出たり、
車と衝突してしまうリスクがあります。安全運転を心がけましょう。
車を運転中の方も、横を走っている自転車がバランスを崩したり、バイクがよろけて車の前に飛び出てくることが
ありますので、車両感覚をしっかりと開けて運転しましょう。
さて、今回は首コリ、肩こりのならないために正しい立ち姿勢についてお伝えします。
立ち姿勢は座り姿勢に比べれば、腰椎、胸椎のS字ラインが乱れにくいので首や肩には負担が少ない姿勢です。
しかし、猫背姿勢のクセがある方は注意が必要になります。
最近では、バス停や駅のホームなどでも、立ちながらもスマートフォンを操作している方が多く見られます。
皆さん、下を向いて夢中で操作しています。あの姿勢が猫背姿勢を招くのです。
首が前に傾く姿勢は頭の重みが特に首にかかってしまいますので、要注意です。
しかし、スマホ操作は姿勢が悪くなって身体に悪いことはわかっていますが、一回操作し始めると夢中になり、
なかなか中断できなくなります。また、夢中になればなるほど、画面に顔を近づけるために顔が前に出ます。
それでは、どのように改善するかです。
立ち姿勢を鏡で見た際に耳からくるぶしまでが一直線になるのが良い姿勢です。
あごを引いて、肩甲骨の内側同士を真ん中に寄せるようにするとよいでしょう。
また、スマホを目の高さと同じまであげて操作をすることで姿勢の乱れを防ぐことが出来ます。
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