こんにちは(^-^)
盛岡市・滝沢市地域で皆様の健康で充実した生活を応援しております。
亀太郎はり灸整骨院です。
現代の日本はストレス社会などと言われていますが、
ストレスフルな方は確かに多いような気がします。
これからの時期、東北は雪かきや寒さなどで気持ちおが落ち込む方も増えるそうです。
そんなストレスに困っている方に朗報です。
毎日の食事がストレス発散になっているのです！！
もしかすると、考え方次第では少しはストレスが減るかもしれませんよ(^O^)／
私たち人間は、気づいていないだけで普段何にも考えずにしてる食事でストレスを軽減しているのです。
食物を食べると消化活動のために胃腸などの内臓の動きが活発になります。
内臓の動きが活発になると、自律神経の副交感神経が優位になります。
この副交感神経は自律神経の一つで体をリラックスさせる働きがあります。
ストレスが溜まっているときは自律神経の交感神経が優位になっています。
そのため、副交感神経を優位にすることは非常に身体にとっては良いことです。
ストレス食いという言葉がありますが、これはストレスを感じている交感神経が優位な身体が副交感神経を優位にするために起こしている反応ですね。
なので、ストレスが多いほど過食をしてしまうわけです。
しかし、過食は肥満につながりますので気をつけなければなりません。
気をつけなければならないと食べたい気持ちを抑えて食べるのを我慢してしまうとそれがストレスにつながります。
どうすれば良いかというと、食べ方を気をつけるのです。
人間はよく噛むことで満足します。
柔らかいものと硬いものを比べて考えてみます。
例えば、パンです。
パンは非常にバターなどを多く含んでいる為カロリーが高い食材です。
しかし、思ったよりも満腹感が得られません。
一方でするめなどをイメージしてください。
脂肪分も少なくカロリーも少なくて済みますし、よく噛まなければならないためそんなに多くは食べられません。
しかし、満腹感（食べ疲れ）を感じることが出来ます。
この様に食事でもストレスは軽減されます(^O^)
前向きにとらえると食事もストレス発散の一つですね！！
身体のことでお困りの方は
↓↓↓↓↓↓↓↓
０２０－０１２４
岩手県盛岡市厨川1-11-2ハイツ吉永１F
亀太郎はり灸整骨院
０１９－６１３－９５６８